在我們平時的日常生活當(dāng)中，尤其是到了冬季的時候，就有很多經(jīng)常養(yǎng)生的朋友們喜歡去汗蒸館汗蒸，實際上汗蒸對我們的身體健康是有好處的，但是很多朋友們對于汗蒸之后能不能洗澡有疑問，下面小編就來告訴大家關(guān)于汗蒸之后的洗澡問題，希望對大家有幫助。那么日常汗蒸之后能夠洗澡嗎？汗蒸時要注意哪些事項？

一、汗蒸后能否洗澡

汗蒸后最好不要馬上洗頭和洗澡，用毛巾擦拭就可以，原因有三：

1.汗蒸后，身體接受了外界能量，開始自身調(diào)整和修復(fù)，此時細(xì)胞處于修復(fù)過程中。短時間內(nèi)毛孔遇水會立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止，進(jìn)而影響汗蒸的效果。

2.汗蒸后身體的毛孔是張開的，如果汗蒸后馬上洗澡不但容易感冒而且有很多細(xì)菌會進(jìn)入身體。

3.汗蒸后人體的汗液和角質(zhì)會形成一個天然的皮膚保護(hù)膜嫩膚的效果特別好，過早洗澡容易破壞這層保護(hù)膜。

二、汗蒸注意事項

1.汗蒸前：沐浴、卸妝

汗蒸前沐浴是為了清楚皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈才更有利于皮膚的美容。

2.汗蒸時：補(bǔ)充水分

喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入。

三、汗蒸多久蒸一次最好

一般來說，汗蒸最好頻率是一周1—2次。不過，體質(zhì)不是特別好的人一周頂多汗蒸一次。每天汗蒸會讓你的身體越來越虛，皮膚越變越差等。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸過后要經(jīng)過一個禮拜的休整期才能更好的恢復(fù)。

除了控制好汗蒸頻率外，每一次汗蒸的時間也不要過長，以1小時為宜，以免汗蒸時間過長出現(xiàn)頭暈、虛脫等情況。