蘆薈,在我們的日常生活中發(fā)揮了很好的美容養(yǎng)顏和食療保健作用,長(zhǎng)期食用新鮮蘆薈葉或用蘆薈加工成果汁,做成菜肴來(lái)食用,具有提高機(jī)體免疫力,調(diào)節(jié)身體功能,改善多種慢性慢性病癥狀的作用,那怎么吃可以減肥呢?快來(lái)讓我們一起了解看吧!
本文目錄
1、蘆薈怎么吃可以減肥?
2、吃蘆薈減肥效果如何?
3、什么人不能吃蘆薈?
1、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調(diào)勻,再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。
2、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。
做法:銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā)。冰糖加純凈水對(duì)汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可
3、芒果蘆薈酸奶
材料:芒果1個(gè),蘆薈1片,酸奶1小瓶,蜂蜜少許。
做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機(jī)中,加入芒果、酸奶、蜂蜜,打成果汁即可。
4、蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
做法:青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
5、蘆薈解毒湯
材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。
做法:瘦肉切片后用熱水汆燙,海帶洗凈泡軟,蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開后,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時(shí),起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。
6、蘆薈玉米粒
材料:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿卜30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。
做法:甜玉米洗凈,沸水中焯一下,放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒,待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。
7、豆腐蘆薈
材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克
做法:豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。
蘆薈中含有蘆薈大黃素,蘆薈大黃素甙等有效成分,這些成分起著增進(jìn)食欲,大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效刺激腸蠕動(dòng),從而有效改善腸胃功能不佳,便秘等癥狀,有效防止脂肪的二次堆積。
再者,蘆薈中含有的活性因子能促進(jìn)脂肪燃燒,并抑制腸道對(duì)食物中脂肪的吸收,從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進(jìn)胃蛋白酶分泌,幫助胃消化食物。
1、蘆薈味苦性寒,主要適用于實(shí)證病型,對(duì)于虛證病癥就不太合適,尤其是陽(yáng)氣不足,脾胃虛弱或虛寒體質(zhì)的人食用,有時(shí)不僅不會(huì)起到治療效果還會(huì)加重病情。
2、蘆薈性寒,具有瀉下通便功能,易傷陽(yáng)敗胃。年老體弱、胃虛少食、脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者和小兒過(guò)量食用。會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。
3、雖然蘆薈對(duì)便秘效果明顯,但只適用于治療熱結(jié)便秘,而腸燥便秘、習(xí)慣性便秘患者長(zhǎng)期服用,只會(huì)越瀉越傷津液,從而使腸燥的癥狀、便秘的程度更加嚴(yán)重。
總結(jié):蘆薈的主要功能不僅是美容養(yǎng)顏,還可以排毒祛火,潤(rùn)腸通便,體內(nèi)多余的毒素和積存的宿便順利排除了,自然能達(dá)到減肥的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起