提到減肥美容，就不得不提到它：蘆薈。涂它讓你肌膚美白、傷口速愈，因為蘆薈的汁液有美白和快速愈合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。那蘆薈可以生吃嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、蘆薈可以生吃嗎？

2、蘆薈什么人不不宜吃？

3、蘆薈生吃怎么吃？

4、蘆薈生吃有什么功效？

蘆薈可以生吃嗎？

蘆薈作為一種原產(chǎn)于熱帶地區(qū)的植物，是可以生吃的。

蘆薈不像于其他的蔬菜，比如說生菜那樣，摘下來清洗干凈之后就可以吃。在生吃蘆薈之前，最好將蘆薈和其他的蔬菜在一起食用，比如說蘆薈可以蘸醬，或者占一些糖醋汁使用，還可以榨成一些蘆薈的飲品飲用。

蘆薈什么人不不宜吃？

1、對蘆薈過敏的人

對蘆薈過敏的人一般表現(xiàn)在食用蘆薈之后會產(chǎn)生皮膚紅腫、刺癢、疼痛等過敏的反應，如果在遇到這類情況的人是不宜吃蘆薈的，應該立即停止食用蘆薈。

2、體質(zhì)虛弱的患者

蘆薈的性質(zhì)比較涼寒，如果是本身就體質(zhì)比較虛弱的話是不宜吃蘆薈的，以免造成腹瀉的癥狀，還會對腸胃造成一定的傷害。

3、腹瀉的患者

腹瀉的患者不宜吃蘆薈，因為蘆薈有一定的通腸的效果，如果是便秘的患者吃蘆薈是很好的選擇，但是腹瀉的患者吃蘆薈的話只會造成患者的病情更加的嚴重，對患者的身體非常的不利。

4、哺乳期婦女

哺乳期婦女吃蘆薈，蘆薈的成分會通過乳汁刺激到嬰兒的胃腸黏膜，從而引起嘔吐和腹瀉的現(xiàn)象，對孩子的身體是比較不利的。

蘆薈生吃怎么吃？

1、 將一份5厘米長的蘆薈鮮葉洗凈，去刺，與檸檬混合攪拌，再加入2/3杯水攪勻，再加入冰與檸檬即可，加上蜂蜜比較容易人口。

這款蜂蜜蘆薈檸檬茶富含充足的維生素C，對于想要美白皮膚的人士來說是再好不過的選擇了，同時這款茶潤腸通便，能起到很好的減肥作用。

2、取新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克，小黃瓜3厘米, 加入麻油的醋3匙。將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除;黃瓜切成絲。再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。這是一道清爽可口的涼拌菜，具有開胃消食的作用，在食欲不振或夏天胃口不佳時，適合佐餐食用。

蘆薈生吃有什么功效？

1、緩解便秘

蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素是蘆薈中特有的成分，這些成分起著增進食欲、大腸緩泄的作用，是治療便秘最有效的食物。即使非常嚴重的便秘，服用蘆薈之后，也能在8-12小時內(nèi)通便。因為蘆薈大黃素會增加大腸液的分泌，蘆薈素能增加消化液分泌，促進腸蠕動，增加脂肪酶的活性，恢復失調(diào)的大腸自律神經(jīng)功能，并且不會有任何副作用或藥物依賴性。

2、降血糖

人體細胞要靠胰島素把血糖運到細胞內(nèi)變成能量，沒有了鉻元素，胰島素的工作效率會降低，使血糖升高。當身體因缺乏鉻元素而產(chǎn)生胰島素抵抗時，糖代謝就失去平衡。此時，肌體通過自身的調(diào)節(jié)作用，使胰島分泌超量的胰島素，促使血糖下降。胰島細胞超負荷運轉(zhuǎn)，最終造成胰島功能嚴重受損，發(fā)生糖尿病。蘆薈本身富含鉻元素，鉻元素能促進胰島素分泌、使血糖恢復正常。

3、延緩衰老

蘆薈中的粘液主要是蛋白質(zhì)，是以多糖類物質(zhì)為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分，粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化，構成人體的細胞，如果粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。

4、增強免疫力

蘆薈多糖的免疫復活作用可提高機體的抗病能力。各種慢性病如高血壓、痛風、哮喘、癌癥等，在治療過程中配合使用蘆薈可增強療效，加速機體的康復。放射線或核放射能治療癌癥過程中會引起的燒傷性皮膚潰瘍，有蘆薈治療不僅解毒、消炎、使細胞再生，還能增加因放射治療而減少的白血球。

5、止痛抗感染

蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃潰瘍的治療，能促進潰面愈合。

6、殺菌消炎

蘆薈中的蘆薈酊是抗菌性很強的物質(zhì)，能殺滅多種真菌、霉菌、細菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發(fā)育繁殖。.抗炎蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯(lián)合可抵抗炎癥。尤其是蘆薈的多糖類可增強人體對疾病的抵抗力，治愈皮膚炎、慢性腎炎、膀胱炎、支氣管炎等慢性病癥。所以吃蘆薈可以起到消炎殺菌的作用。

總結：蘆薈是生活中常見的美容植物，其實它除了美容之外，還有許多的藥用功效，而且不管是外用還是內(nèi)服都是很好的！