老年癡呆是老年人較為常見的一種疾病，會對生活帶來很大的不便，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么老年癡呆的危害是什么？預(yù)防老年癡呆要怎么做？老年癡呆的危害有很多，下面就來詳細(xì)了解預(yù)防老年癡呆的方法吧。

1、老年癡呆的預(yù)防

所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病(Alzheimersdisease，AD)是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷，視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。

(1)早起時

1起床后馬上喝杯溫開水

人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。

2一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險降低75%。

3每天曬15分鐘太陽

適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

(2)上班時

包里帶上幾塊黑巧克力

吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

(3)運(yùn)動時

1適當(dāng)出汗

運(yùn)動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。

2設(shè)法減重5%

健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖。體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風(fēng)險就會下降。

3每天步行30分鐘

有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人。每天步行30分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助健康長壽。

(4)晚飯時

1生吃洋蔥

洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。

2八九點(diǎn)后不吃東西

脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積，如果此時處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積。按照一般消化時間推算，就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。

想要抗衰老、護(hù)心、降血壓，就必定要多吃含番茄紅素和花青素多的食物~但是，番茄紅素需要加熱和油炒才能出來。

2、老年癡呆的危害

1、對家屬的影響

其實(shí)老年癡呆影響最大的不是患者本人，而是家人。據(jù)統(tǒng)計八成以上的老年癡呆患者家屬有不同程度的情緒障礙。關(guān)鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。

2、患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降

老年癡呆癥一般最初征兆從失憶開始，如經(jīng)常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事后還想不起來，嚴(yán)重影響了工作和生活。

再進(jìn)一步發(fā)展，患者的日常生活能力下降，他們不認(rèn)識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。

3、沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

老人患上老年癡呆，就需要一大筆的醫(yī)藥費(fèi)，而且患者還需要時刻有人照料，因此，家庭的勞動力就減少了，隨之而來的就是沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。