所有的人都知道泡腳的好處有非常的多，而且也有很多的人都會(huì)在冬季的時(shí)候，進(jìn)行泡腳的活動(dòng)，當(dāng)然如果想把自己的泡腳的效果得到更好的話，加上一些東西進(jìn)行泡腳的話，泡腳的效果會(huì)更好的，那么常見(jiàn)的泡腳方法有哪些？哪些人是不適合泡腳的？

1、常見(jiàn)的泡腳方法

●酒泡：

溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

●醋泡：

溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

●鹽泡：

溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

●姜泡：

溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

2、哪些人不適合泡腳

（1）各種開(kāi)放性軟組織損傷者

（2）皮膚局部感染病變，足部有皮膚破損及燒、燙傷者

（3）各種腫瘤，骨關(guān)節(jié)結(jié)核病人

（4）胃、十二指腸急性穿孔者、出血性體質(zhì)的人

（5）急性傳染病、淋巴結(jié)腫大者、孕婦

（6）嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者應(yīng)注意沐足的水溫，避免腳部受傷

（7）高血壓患者應(yīng)盡量避免，如果需要沐足應(yīng)在血壓穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，并注意水溫別太高。

3、泡腳注意事項(xiàng)

1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時(shí)不宜三心兩意

做泡腳時(shí)不要看書(shū)、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。