無(wú)花果，其含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果能夠促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是補(bǔ)鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。那無(wú)花果的熱量是多少呢?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、無(wú)花果的熱量是多少?

2、吃無(wú)花果有哪些好處?

3、無(wú)花果怎么吃最好?

4、吃無(wú)花果的禁忌有哪些?

5、哪些人不能吃無(wú)花果?

無(wú)花果的熱量是多少?

1個(gè)無(wú)花果大小約在50~100克，去除外皮和果蒂的重量，可食用部分約為40~90克，熱量為20~40大卡。無(wú)花果傳入中國(guó)大約是在漢代，最早在新疆各地栽培，至唐代(公元7世紀(jì))才由新疆經(jīng)絲綢之路傳入甘肅、陜西諸地，以后傳入中原。到宋代，嶺南諸地已栽培。因其果形似饅頭，南方多稱為“木饅頭”，并始稱“無(wú)花果”

吃無(wú)花果有哪些好處?

1、無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果;

2、無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;

3、無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;

4、未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。

無(wú)花果怎么吃最好?

無(wú)花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無(wú)花果干無(wú)任何化學(xué)添加劑，味道濃厚、甘甜，在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)極為熱門。無(wú)花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。春節(jié)吃無(wú)花果適宜消化不良、久瀉不止、慢性腸炎、痢疾、咽喉腫痛、痔瘡腫痛出血。糖尿病、高血壓均可食用。

吃無(wú)花果的禁忌有哪些?

1、不能過(guò)量食用時(shí)，人們吃無(wú)花果的重要見(jiàn)禁忌，因?yàn)槿藗冞^(guò)量吃5花果以后能吸收大量的糖類，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，而且會(huì)讓人們產(chǎn)生咽喉疼痛和反胃惡心等不良反應(yīng)，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

2、吃無(wú)花果時(shí)禁止和其他寒性食物一起吃，因?yàn)闊o(wú)花果本身就是一種能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短人體排便時(shí)間的水果，如果和其他性水果一起吃會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，容易讓人類腹瀉腹痛的癥狀高發(fā)會(huì)對(duì)腸胃健康造成不良影響。

3、沒(méi)有成熟的無(wú)花果禁止食用，因?yàn)闆](méi)有成熟的無(wú)花果，味道酸澀難吃，而且它還含有一些殘留的寄生蟲和對(duì)人體有害的物質(zhì)。如果人們吃了這些無(wú)花果會(huì)刺激口腔和胃腸黏膜，容易影響消化功能，而且會(huì)讓人們出現(xiàn)牙齒酸痛和腹痛腹瀉等多種不良反應(yīng)。

哪些人不能吃無(wú)花果?

無(wú)花果雖好卻不適合所有人，生活中有5種人不能吃無(wú)花果，他們分別是患有脂肪肝的人和患有腦血管疾病的人，以及經(jīng)常腹痛腹瀉的人還有血鉀不正常的人，這些人在吃無(wú)花果后會(huì)對(duì)身體造成或多或少的影響，會(huì)危害身體健康。

總結(jié)：無(wú)花果是一種低熱量的水果，每100克無(wú)花果中只含有不到60大卡的熱量。從中醫(yī)的角度來(lái)講，無(wú)花果具有一定的潤(rùn)腸通便、利濕的功效，攝入人體之后不但可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。