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哪些食物少吃能預(yù)防腹瀉?預(yù)防腹瀉吃什么食物最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 18:37 腹瀉膳食養(yǎng)生

腹瀉是生活中很常見的疾病,會(huì)對健康帶來很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),那么哪些食物少吃能預(yù)防腹瀉?預(yù)防腹瀉吃什么食物最好?預(yù)防腹瀉可以通過飲食調(diào)理,有很多食物都具有預(yù)防腹瀉的功效,下面就來詳細(xì)了解這些食物,以及要注意的事項(xiàng)吧。

哪些食物少吃能預(yù)防腹瀉?預(yù)防腹瀉吃什么食物最好?(1)

1、能預(yù)防腹瀉的食物

1、芝麻又稱胡麻。含豐富的脂肪油,有潤腸滑腸作用?!侗静輳男隆分姓f:“胡麻服之令人腸滑?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸跋略还潭姳沅纾运捎??!惫史哺篂a者尤當(dāng)忌食。

2、鴨肉鴨肉為清補(bǔ)食品,能滋陰養(yǎng)胃,但不宜腹瀉之人食用,正如《隨息居飲食譜》中所言:“多食滯氣,滑腸,凡為陽虛脾弱,外感未清,便瀉、腸風(fēng)皆忌之。”無論何種類型腹瀉,皆當(dāng)忌食。

3、螃蟹大涼食物,各種腹瀉者皆不宜食?!侗静萁?jīng)疏》指出:“……脾胃寒滑,不宜服?!薄峨S息居飲食譜》中亦說:“中氣虛寒,時(shí)感未清,痰嗽便瀉者,均忌。”尤其是不可與柿子同食,否則令人泄瀉難止,慎之慎之。

4、田螺性寒?!秳e錄》中還認(rèn)為:“汁,大寒?!彼浴侗窘?jīng)逢原》指出:“過食,令人腹痛泄瀉?!甭菸囆酝锫荩酁榇鬀鲋??!侗静輩R言》中說:“胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之?!睂τ诤疂裥托篂a、脾虛型泄瀉及陽虛型泄瀉,兩者尤不宜食。

5、梨性涼,味甘微酸?!侗静萃ㄐ分姓f:“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰?!彼?,對寒濕(風(fēng)寒)型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽虛型泄瀉,皆不宜食生梨。正如《本草經(jīng)疏》所言:“……脾家泄瀉,腹痛冷積,……胃冷嘔吐,法咸忌之?!?

6、香蕉性寒,味甘,既清熱又潤腸,故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽虛型泄瀉者,皆不宜食。食之更會(huì)影響腸胃的功能,因?yàn)橄憬吨兴奶欠衷谖钢邪l(fā)酵,加重腹瀉便溏。

7、柿子性寒之物,一切泄瀉之人皆不宜食,更不宜和螃蟹一同食用?!侗静輬D經(jīng)》中早有告誡:“凡食柿不可與蟹同,令人腹痛大瀉?!本科湓?,由于柿與蟹性質(zhì)皆屬寒涼,同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸之中,出現(xiàn)“腹痛大瀉”等癥。

8、甜瓜俗稱香瓜。性寒,味甘,為大涼瓜果。凡腹瀉之人皆不宜食?!侗静菅芰x》認(rèn)為:“甜瓜,多食未有不下痢者,為其消損陽氣故也?!薄妒朝煴静荨芬嘣疲骸疤鸸鲜扯喔姑洝!庇绕涫顷枤獠蛔?,脾胃虛寒,腹脹便溏之人,更應(yīng)忌食。

9、苦瓜性寒,味苦、甘,能損傷脾胃之氣,對脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽虛型泄瀉,均當(dāng)忌食。正如《滇南本草》所言:“脾胃虛寒者,食之令人吐瀉腹痛?!?

10、菠菜性涼,味甘,能潤腸通便,故便秘者宜食,而腹瀉者忌之?!侗窘?jīng)逢原》中就曾指出:“凡蔬菜皆能疏利腸胃,而菠菜冷滑尤甚。”性冷滑利之物,食之過多,更易腹瀉便溏。

11、蜂蜜蜂蜜具有潤腸通便作用,無論急性腹瀉和慢性腹瀉者,均當(dāng)忌食?!侗静萁?jīng)疏》中早就指出:“生者性寒滑,能作泄,大腸氣虛,完谷不化者不宜用。”

12、牛奶由于牛奶有“潤大腸”的作用,故凡脾胃虛寒性腹瀉便溏之人,不宜多食。正如《本草經(jīng)疏》中所告誡:“脾濕作瀉者不得服。”

13、海參海參有滋陰養(yǎng)血潤燥的作用,《藥性考》中還說能“降火滋腎,通腸潤燥”,所以腹瀉之人當(dāng)忌食之。如《飲食須知》中即有“患泄瀉痢下者勿食”的告誡,清。王孟英也認(rèn)為“脾弱不運(yùn),便滑,均不可食”。所以凡腹瀉者,無論急性或慢性腸炎,皆不宜食。

14、百合根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),對脾胃虛寒的慢性腹瀉之人,應(yīng)當(dāng)忌食百合?!侗窘?jīng)逢原》中告誡:“中氣虛寒,二便滑泄者忌之?!薄侗静菡x》也說:“寒濕交滯,脾腎陽虛者,皆當(dāng)忌之?!?

15、茄子性涼,對慢性虛寒型腹瀉便溏之人,切忌多食之。如《本草求真》中所言:“茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,服則多有動(dòng)氣,腹痛,泄瀉之虞。”《隨息居飲食譜》更是明確告誡:“便滑者忌之?!?

16、茼蒿根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),茼蒿雖是平性菜蔬,但對急慢性腹瀉便溏之人,不宜多食常食。它有利腸胃,通便秘的作用。所以,《得配本草》中明確告誡:“泄瀉者禁用?!?

17、杞子性平,味甘,雖有補(bǔ)益肝腎之功,但枸杞子甘甜滋潤,患有慢性腹瀉者不宜多服久服。如《本草經(jīng)疏》中指出:“脾胃薄弱,時(shí)時(shí)泄瀉者勿入?!爆F(xiàn)代《中藥大辭典》也認(rèn)為:“泄瀉者忌服?!?

18、當(dāng)歸中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸有潤腸通便的作用,這是因它含豐富的揮發(fā)油,所以,大便燥結(jié)者宜之,而腹瀉便溏者理當(dāng)忌食。正如《本草經(jīng)疏》所言:“脾胃薄弱,泄瀉溏薄及一切脾胃病,并禁用之?!?

此外,凡腹瀉患者還應(yīng)忌吃馬奶、莼菜、發(fā)菜,木耳菜、菊花腦、生黃瓜、生菜瓜、生何首烏、薄荷、決明子、鎖陽等。

2、寶寶預(yù)防腹瀉方法

1、積極提倡母乳喂養(yǎng)

首先提倡母乳喂養(yǎng),因母乳營養(yǎng)價(jià)值高,易消化吸收,是防止腹瀉的最佳食物。并且還要注意不要在夏季給嬰兒斷奶。

2、注意飲食衛(wèi)生

人工喂養(yǎng)的嬰兒,食具每天要煮沸消毒,每次使用前用開水沖燙,消毒好的食具要避免污染,奶瓶上加罩。牛奶每次要煮沸后食用。

3、按順序添加輔食

不論服用母乳或牛乳的小兒都應(yīng)按時(shí)定量,如大便稀、次數(shù)多則不要添加新的輔食。添加輔食的順序是:流質(zhì)→半流質(zhì)→軟食→固體食物等,注意要從少量逐漸加多,切忌幾種食物一起加。

4、少吃油膩食物

夏季炎熱,小兒要避免過食或吃脂肪含量高的油膩食物。

5、生活要有規(guī)律

小兒生活要有規(guī)律,充足睡眠,適當(dāng)增加戶外活動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。

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