肝病在生活中是很常見的一種疾病，雖然常見，但是對(duì)身體有非常大的影響，所以我們?cè)谏钪形覀儜?yīng)該要好好的養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。肝臟是人體非常重要的人體器官，所以不能有損害，否則非常的不利于健康。那么預(yù)防肝病該注意什么？肝病應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？

1、預(yù)防肝病該注意什么

1、預(yù)防肝病首先要避免乙肝病毒感染

一般乙肝是通過輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實(shí)在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環(huán)節(jié)。正常情況下，消化道完整無損，乙肝病毒難以侵入機(jī)體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。

這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療，以保護(hù)消化道的防御屏障。

2、預(yù)防肝病還要限制飲酒

特別是不能反復(fù)醉酒，已患肝病的人，一定要忌酒。

3、預(yù)防肝病還要合理搭配營(yíng)養(yǎng)

既不可營(yíng)養(yǎng)缺乏，也不可營(yíng)養(yǎng)過剩，以減少營(yíng)養(yǎng)性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。

4、謹(jǐn)慎用藥，不可濫用藥物

對(duì)肝臟有損害的藥物，非用不可時(shí)，也要盡量縮短療程;寄生蟲病、心臟病、膽系疾病，都要早防早治。定期查體，是個(gè)好辦法，老年人每年作一次健康檢查，很有必要。謹(jǐn)慎選用保肝藥物。

2、肝病應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

一：調(diào)整睡姿

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

二：均衡營(yíng)養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。

3、肝病要吃什么

1、洋蔥

不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化。

2、燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂;是保護(hù)肝臟的佳品。

3、玉米

玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用;也是養(yǎng)肝護(hù)肝不可缺少的食物。

4、海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;對(duì)于我們肝臟的健康起到非常重要的作用。

5、牛奶

因含有較多的鈣質(zhì)，牛奶可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收;因此才能保護(hù)肝臟。

6、甘薯

保持人體酸堿平衡，起到降脂作用

甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。

另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。

7、大蒜

屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

8、空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。