在寒冷的冬季，我們要做好身體的保暖工作，避免身體著涼而感冒了。冬季很多人都會吃些辛辣，燙煮之類的食物，對于胃腸道功能健康的人來說，可能并沒有什么不良的影響，但是對于胃腸道功能不健康的人來說，就會出現(xiàn)腹瀉或者其它不適的癥狀了，那么，冬天吃什么養(yǎng)胃護胃？冬季調(diào)理腸胃吃什么？來看看。

1、養(yǎng)胃多吃粥

在寒冷的冬季，是非常適合吃粥養(yǎng)胃的，很多人的飲食不規(guī)律，平時也吃不了多少食物，有些時候吃火鍋都會忽略了主食，不妨在事后吃些粥來護胃，常見的養(yǎng)胃護胃的粥有良姜粥，吳茱萸粥，姜棗飲，八寶粥，山藥粥，紅棗枸杞粥，這些都是很護胃的粥品，胃腸道功能不適的熱就可以多吃些這樣的粥，如果是慢性胃腸道疾病患者，那就更適合吃粥養(yǎng)胃潤腸了。

2、養(yǎng)胃的食物

在冬天除了喝粥養(yǎng)胃之外，還可以多吃些養(yǎng)胃的食物，很多人并不清楚哪些食物是可以養(yǎng)胃的，常見的養(yǎng)胃的食物有菠菜，桂圓，胡蘿卜，南瓜，這些也是冬季十分常見的食物，胃腸道不好的人就應(yīng)該多吃些養(yǎng)胃的食物，上面印有小編列舉的養(yǎng)胃的食物，大家記住了嗎？

3、養(yǎng)胃穴位按摩

如果你總是會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，那么就是胃腸道功能有問題了，像這樣的人還可以按摩來調(diào)理胃腸道的功能的，胃腸道患者可以按摩沖陽穴，按摩這個穴位就可以緩解胃脹氣，腹瀉，胃酸等癥狀的。