現(xiàn)實生活中，很多非常年輕的女性朋友都開始長白發(fā)呢？有些學生，都在烏黑的亮發(fā)中，夾雜著幾根銀絲，在我們意識里，只有中老年人才會長白發(fā)，那到底為什么會長白發(fā)呢？下面，給大家具體介紹一下長白發(fā)的原因，我們一起來看看到底是什么原因?qū)е碌摹?

1、長白發(fā)的原因

1，心理因素

當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。

2，營養(yǎng)狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭發(fā)由黑變白。

3，疾病，藥物和遺傳

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

2、頭發(fā)的日常護理

1、緩解壓力，保存愉悅的心情?，F(xiàn)在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

2、補充營養(yǎng)物質(zhì)。很多人會產(chǎn)生白頭發(fā)，也與自己本身的某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關(guān)系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚蝦，動物內(nèi)臟，堅果等食物。

3、補充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發(fā)增多的一個很重要的原因。所以，應(yīng)該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。

4、充足的睡眠。充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

5、吃中藥，合理調(diào)理身體。身體狀態(tài)不佳，或者有某些疾病時，頭發(fā)很容易變?yōu)榘咨?。所以，為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，應(yīng)該先治療疾病，調(diào)理好自己的身體狀態(tài)，那就能減少白發(fā)的產(chǎn)生了。

6、進行頭部按摩?？梢悦刻煸缟掀鸫睬?，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進行按摩。按摩可以促進黑色素的生長，使頭發(fā)變黑。但是這個要長期堅持哦!

7、食療?？梢赃x用一些能夠改善頭發(fā)的食物，進行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發(fā)色。比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點，還可以添加其他食物。

8、減少對頭發(fā)的損害。很多人，尤其是女性，常常會染發(fā)燙發(fā)，這很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也很容易導致頭發(fā)變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭發(fā)。所以，要做好頭發(fā)的保養(yǎng)。