在寒冷的冬季，我們的皮膚很容易缺水的，在立冬的時候，皮膚很容易干燥，冬季肌膚合成水的能力也會減弱的，那么，立冬后怎么保養(yǎng)皮膚？冬季怎么護膚保養(yǎng)？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的，來學習下。

1、冬季護理方法

冬季多吃水果補離子水

一到冬季，皮膚就會特別干燥，容易起皮屑，很多人就會想起“要想保濕，每天喝足八杯水”這句話。

難道喝了八杯水，皮膚的水動力就足了嗎？羅維丹醫(yī)生不以為然：“如果勉強喝8杯水，肚子脹鼓鼓，多難受呀；還可能沖淡胃酸，讓腸胃功能紊亂?！?

其實，冬天保濕，要內(nèi)外兼顧。一方面，開空調(diào)、油汀的時候，可以開加濕器，讓空氣更濕潤。另一方面，則需要“內(nèi)服”補水，口渴了，就喝點，但不要勉強自己喝足8杯。

羅維丹強調(diào)說，純粹的水很難為皮膚所吸收，能讓皮膚吸收的是離子水。在我們?nèi)粘３缘乃⑹卟酥?，就含有離子水，所以，在空調(diào)間里，除了喝水，還是要多吃點水果和蔬菜。

最后羅維丹還推薦一款蓮藕紅豆湯，現(xiàn)在這個節(jié)氣吃吃能吃出好滋潤的好氣色來。配料是蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。具體方法是將蓮藕洗凈，去皮，切塊，用刀背拍松；洗凈紅豆、陳皮、牛肉；瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續(xù)煲2小時左右，加入粗鹽調(diào)味，取出牛肉切成塊，即可食用。熟藕性溫，有補心生血、滋養(yǎng)強壯及健脾胃之效。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。

特別需要提醒的是，干燥是皮膚老化的大敵，而另一個大敵，則來自太陽光中的UVA，所以，除了保濕，冬天防曬也必須天天堅持。

冬天睡覺前用全身抹點潤膚露外加中藥泡腳

“我每天晚上睡覺前，會給全身上點潤膚露，這是有好處的?！碧粘熊娬f，現(xiàn)在每天出診，都會有病人來問，白天擦了潤膚霜，晚上洗臉、洗腳以后，是不是就可以不擦了，讓皮膚干凈睡覺可以嗎？我們老覺得皮膚癢，是不是沒洗干凈？

陶承軍說，這又是一個誤區(qū)。皮膚分泌的皮脂，可以滋潤我們的皮膚，防止水分丟失，維持皮膚彈性和防止一些細菌和真菌感染。不少人覺得皮膚瘙癢是因為不清潔引起，于是就拼命清洗，一次洗的時間又很長，甚至一天洗1~2次，用很燙的水；有的還加上堿性很強的浴皂或藥皂。這樣一來，皮膚是洗干凈了，可是也把皮膚表面具有護膚作用的脂膜都去除了。缺少脂膜保護的皮膚，就容易干裂，暴露的神經(jīng)末梢，受到溫度的變化和衣服纖維刺激、微生物等影響，就容易引起皮膚瘙癢癥狀。

還有陶主任建議對手心和腳心冬天要格外呵護，人的手足的彎曲面，即常說的手心和腳心，是沒有皮脂腺分布的，如果平日這些部位不涂抹潤膚霜，容易導致手足干燥，當手和腳運動時，極易發(fā)生皸裂。

睡覺之前，陶承軍喜歡在熱水里加點精油和中藥泡腳。民間素有“熱水泡腳，賽吃人參”的說法。晚上入睡前泡腳有助于體內(nèi)血管擴張，利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳后，隔數(shù)分鐘即入睡，還能起到中醫(yī)補腎效果?！拔医?jīng)常建議病人泡腳，對于一些老年人，我會給他們開一些當歸、紅花等藥材，放在水里，有助于活血化淤?！?

對于我們用什么護膚品來護理自己的皮膚。陶承軍說，無論高檔還是普通護膚品，我最先關注的是它們的功能。不管是什么品牌的護膚品，逃不出保濕、潤膚以及除皺這三大項功能。而這些功能，價廉物美的維生素A、維生素E和尿素酸同樣能實現(xiàn)。

2、正確自制面膜

(1)根據(jù)膚質(zhì)選擇材料

每個人的膚質(zhì)都不相同，目前大方向的膚質(zhì)主要是分為油性膚質(zhì)、中性膚質(zhì)、干性膚質(zhì)和敏感性膚質(zhì)，我們在制作面膜時，需要根據(jù)自己的膚質(zhì)情況，選擇適應的面膜原材料，如干性皮膚皮膚可以選擇帶有補水保濕功效的黃瓜、蘆薈、蜂蜜作為面膜材料，而要少用酸奶、綠豆粉、紅酒等清潔性強的材料做面膜。

(2)使用前先做過敏測試

為防止皮膚使用自制面膜后產(chǎn)生過敏，在使用前一定要先做過敏測試。將調(diào)好的自制面膜先涂在耳后處的皮膚，等待15-20分鐘后用清水洗掉，觀察30分鐘至1個小時，如果皮膚沒有任何異常現(xiàn)象，則代表對該面膜不過敏，這時再將面膜敷到臉上。

(3)使用后需要清洗

自制面膜使用后是需要清洗的，不像有些面膜一樣，使用完直接將多余精華液按摩吸收完即可。自制面膜所用的材料大都比較黏膩，如果敷完后不洗臉，首先皮膚會感覺很不舒服，其次多余的材料會全部堆積在臉上，由此容易堵塞毛孔，導致皮膚毛孔變大變粗。

(4)清洗完需要護膚

自制面膜的美容功效雖然很強大，但敷完自制面膜后仍舊需要護膚，這樣才是最正確、安全的做法。在敷完自制面膜后，皮膚獲得水分、滋潤、營養(yǎng)，但人體皮膚自我鎖水的能力很差，而自制面膜也不含有這項功能，所以我們需要使用其它一系列護膚品，如乳液、面霜等，來幫助皮膚更好的鎖住營養(yǎng)。