寶寶便秘是很常見的一種現(xiàn)象,很多寶寶都有過(guò)便秘的情況,所以寶寶便秘不是很嚴(yán)重的事情。雖然說(shuō)不是很嚴(yán)重,但是大家也要注意預(yù)防寶寶便秘,不然的話難受的就是自己的寶寶了。寶寶便秘有很多的方法可以預(yù)防,那么寶寶便秘該怎么預(yù)防?寶寶便秘需怎么辦?
1.補(bǔ)充水分
多喝水,這句老話準(zhǔn)沒錯(cuò),特別在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水,可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶,要注意在兩頓奶之間加一餐水,大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個(gè)小時(shí)至少喝1次水。
2.多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維,可以增進(jìn)腸道動(dòng)力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并擴(kuò)張腸道,讓排便變順暢,因此要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配,多讓寶寶吃蔬果。
1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物,如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。
3.多吃生津潤(rùn)燥的食物
防止秋燥侵襲,還可多讓寶寶吃生津潤(rùn)燥的食物,比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等,同時(shí)注意避免辛辣油膩食物。
4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
可以設(shè)定餐后一小時(shí)為寶寶固定的排便時(shí)間,幫助寶寶養(yǎng)成定時(shí)如此的好習(xí)慣,以此建立起良性條件反射。
5.注意運(yùn)動(dòng)
預(yù)防寶寶便秘,運(yùn)動(dòng)也不可或少的方法。腸道蠕動(dòng)是需要透過(guò)身體的活動(dòng)來(lái)輔助刺激,所以減少看電視、玩IPAD的時(shí)間,堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行鍛煉吧,可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動(dòng)的功能。
(1)科學(xué)喂養(yǎng)
1歲以內(nèi)不要喝鮮奶,在給孩子添加輔食的時(shí)候不要貪圖量大,量要慢慢增加,種類也要逐步增多,先保持3天穩(wěn)定期,沒問(wèn)題之后再增加數(shù)量和種類。另外最好不要用奶沖米粉,這樣如果沒有攪拌均勻,可能會(huì)加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。
另外有一點(diǎn)很重要,奶粉沖調(diào)比例一定要按照正確比例進(jìn)行,不要覺得稠一些寶寶會(huì)更健康,過(guò)稠的奶粉會(huì)增加便秘的發(fā)生,還有過(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)造成便秘。
(2)增加纖維素的攝入
原理是這樣的,腸內(nèi)細(xì)菌敗解纖維素形成短鏈脂肪酸和水,從而降低大便稠度,只有保證足夠的纖維素?cái)z入才能形成足夠的水,便便才不會(huì)干燥。母乳和青菜中都蘊(yùn)含纖維素,如果寶寶已經(jīng)可以吃輔食了,可以給他做青菜泥補(bǔ)充纖維素,但是注意不要攪拌得太細(xì)碎,加工過(guò)度的話效果會(huì)減弱,還可以給他喝蘋果水進(jìn)行補(bǔ)充。
(3)使用藥物治療
最常用的藥物就是開塞露,成分是甘油,滴入肛門很快就可以刺激排便了,本身對(duì)人體無(wú)害,但是長(zhǎng)期使用會(huì)形成心理依賴,還有就是可以口服小麥纖維素與乳果糖。
乳果糖是用來(lái)促使雙歧桿菌增殖的,雙歧桿菌多了就可以與纖維素作用分解出短鏈脂肪酸和水,從根本上解決便秘問(wèn)題。
(4)不要過(guò)度清洗寶寶的奶瓶等餐具
嬰兒的腸道是需要建立正常的菌群的,一般母乳喂養(yǎng)的寶寶因?yàn)榕c媽媽乳頭的接觸,會(huì)比較容易建立,但是喝奶粉的寶寶如果餐具過(guò)于干凈,則會(huì)影響菌群的建立,繼而影響正常的消化。
除了前面說(shuō)的幾種寶寶便秘的原因,還有一種原因會(huì)造成便秘,那就是“先天性巨結(jié)腸”,這是腸子本身的問(wèn)題,需要進(jìn)行手術(shù)等方式治療才能解決。
另外寶寶便秘的時(shí)候不要吃香蕉,香蕉不會(huì)通便,只會(huì)起到相反的作用,可以適當(dāng)?shù)爻孕┨O果,效果會(huì)比較明顯。
①飲食不足:進(jìn)食太少,大便隨之減少,長(zhǎng)期飲食不足,可致營(yíng)養(yǎng)不良,腹肌和腸肌瘦弱,蠕動(dòng)無(wú)力,引起頑固便秘。
②食物成分結(jié)構(gòu)不良:這與大便的性質(zhì)密切相關(guān),如果食物中蛋白質(zhì)含量過(guò)高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白,均可引起便秘,如牛奶中含鈣較人奶多,因此以牛奶喂養(yǎng)的小兒較母乳喂養(yǎng)的小兒發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)多,這也是人們認(rèn)為喂食奶粉易“上火”的原因。
③腸功能失常:生活無(wú)規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的習(xí)慣,未形成排便的條件反射,最終導(dǎo)致腸肌松弛而便秘。各種慢性病使腸壁肌肉乏力,功能失常,也可出現(xiàn)便秘。
④疾病因素:如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸等也可引起便秘,此外,便秘還與遺傳和體質(zhì)因素有關(guān)。
⑤精神因素:生活環(huán)境、生活習(xí)慣的改變及突然受精神刺激等因素,也可導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起