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寶寶便秘該怎么辦?寶寶便秘需吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:18 寶寶便秘飲食食療

寶寶便秘是很常見的一種現(xiàn)象,很多寶寶都有過便秘的現(xiàn)象,所以寶寶便秘請各位家長不要太過憂心。寶寶便秘其實(shí)跟寶寶的生活、飲食習(xí)慣是分不開的,所以在生活中,大家還是要注重好好的調(diào)養(yǎng)寶寶的身體。那么寶寶便秘該怎么辦?寶寶便秘需吃什么?

寶寶便秘該怎么辦?寶寶便秘需吃什么?(1)

1、寶寶便秘該怎么辦

1矯正飲食

如果因飲食不足造成便秘,應(yīng)增加食物攝入量。母乳喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)更頻繁地哺乳,人工喂養(yǎng)的寶寶則應(yīng)增加配方奶量。

2、食補(bǔ)纖維素

纖維素可以刺激腸蠕動,促使排大便,除了蔬菜和水果,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等,都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì),可以多為寶寶選用。如果寶寶還沒有添加輔食,那可以多喝白開水、菜汁水。如果是母乳喂養(yǎng),媽媽自身也應(yīng)及時調(diào)整飲食,多吃蔬菜、水果和粗糧。

3、增加腸道益生菌

可以給寶寶補(bǔ)充一些益生菌制劑,尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌,如媽咪愛、合生元。

4、腹部按摩

寶寶仰臥,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推。手法不要過重,每次持續(xù)10分鐘,每天做2~3次。

5、訓(xùn)練排便習(xí)慣

從寶寶3~4個月起就可以訓(xùn)練其定時排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快,常會出現(xiàn)便意,故一般宜選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便,以建立起排便的條件反射。

6、適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動,有助于改善寶寶便秘,如簡單的爬、滾、蹲、身體往前后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作,都可以加速腸蠕動。

7、直腸或肛門局部刺激

用手指蘸上肥皂水或嬰兒油在寶寶肛門處按摩,這種辦法能有效刺激肛門,使肛門括約肌松弛,利于排便。

8、給予安全的藥物

推薦大家使用和光堂嬰兒便秘藥,它并非瀉藥,而是采用純麥芽糖制成,安全無副作用。通過麥芽糖緩慢的發(fā)酵作用促進(jìn)腸道蠕動,催促平靜的排便,改善解決便秘問題。另外對營養(yǎng)補(bǔ)給也有作用。

2、寶寶便秘的飲食調(diào)理

4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙,乳牙即將萌出,喜歡吞咽食物,因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現(xiàn)便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善??梢允秤媚瞎夏啵瞎现?,紅薯粥,香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果制成的輔食。輔食添加原則:食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

7個月以后寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了,因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物,我們給寶寶準(zhǔn)備的食譜也可以更有滋味一些了,不過還是要遵循循序漸進(jìn)的過程,以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜,粗糧細(xì)作,如玉米南瓜粥,玉米面雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀,給寶寶制成美餐。

10個月以后的寶寶大多已經(jīng)出牙了,家長可以做一些接近成年人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃,可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。

3、寶寶便秘需吃什么

1.牛奶紅薯泥

營養(yǎng)分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動,防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。制作方法:

1.將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

2.奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。

2.蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

3.芝麻核桃粉

營養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。

制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶內(nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。

4.酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

5.黃芪芝麻糊

材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

6.銀菊粥

材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

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