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食欲不振需要怎么辦?食欲不振要如何食療?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:40 食欲不振食物食療

食欲不振是生活中很常見的癥狀,尤其是;老年人,經(jīng)常會(huì)發(fā)生食欲不振的癥狀,所以在生活中,老年人應(yīng)該好好的調(diào)理自己,盡量讓自己的食欲變好一些。其實(shí)調(diào)理食欲不振的方法有很多,食療就是其中之一。那么食欲不振需要怎么辦?食欲不振要如何食療?

食欲不振需要怎么辦?食欲不振要如何食療?(1)

1、食欲不振需要怎么辦

1、多人共餐更好吃

熱鬧的用餐氣氛有助于改變的老人的情緒了,對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會(huì)有幫助。

2、趁熱食用味正香

香味是直接刺激老人食欲的氣味了,所以,要控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,因而食物必須趁熱吃。

3、軟硬適中才順口

吞咽問題的存在,是老人食欲不振的主要表現(xiàn)??梢栽谑澄镏蟹湃攵缢榈闹笫斓氖卟耍蛘邠v成泥的水果,這樣有助于增進(jìn)食欲。

4、勾芡淋汁增加味道

做菜時(shí),可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

5、來點(diǎn)音樂放輕松

音樂可以讓人會(huì)有更多的食欲,這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂了,它可以增進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌,同時(shí),讓老人的心情更加愉悅,進(jìn)而有助于增進(jìn)食欲了。

6、少量喝點(diǎn)低度酒

老人飯前少量的喝一些低度酒,比如葡萄酒等有助于開胃,增進(jìn)食欲了。但是,就不要喝太多的汽水和啤酒,反而會(huì)刺激胃,引起消化不良。

2、食欲不振要如何食療

1、苦瓜粥

原料:苦瓜100克,冰糖15克,精鹽2克,粳米100克。

制法:將苦瓜去瓤,切成丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量,用旺火燒開,放入冰糖、精鹽,轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

2、西瓜皮粥

原料:西瓜皮100克,大米50克,白糖15克。

制法:將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干凈放入砂鍋中,加入適量水、西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖即成。

3、桃仁粥

原料:桃仁10~15克、粳米50~100克。

制作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。

4、山楂粥

原料:山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克。

制作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥??稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心服食,不宜空腹食。

3、食欲不振是何原因

1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)

會(huì)引起胃壁供血不足,胃分泌養(yǎng)活,使胃消化功能減弱。

2、饑飽不均

胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。

3、情緒緊張過度疲勞

在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會(huì)中,人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒,導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào),引起食欲不振。

4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張

食物停留時(shí)間過長,輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。

5、酗酒吸煙

酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會(huì)加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒,吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。

6、生冷食物

經(jīng)常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

7、藥物因素

有些慢性疾病需要長期服藥,某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

8、睡前飽食

晚餐過飽,必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃液分泌紊亂,易出現(xiàn)食欲下降。另外,還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。

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