其實(shí)有的時(shí)候打噴嚏并不是感冒的標(biāo)準(zhǔn)了，打噴嚏的時(shí)候其實(shí)有非常多的人都不會(huì)注意一些事項(xiàng)的，但是其實(shí)在打噴嚏的時(shí)候必須要注意一些事項(xiàng)，不然會(huì)對(duì)身心的健康造成影響的，當(dāng)然打噴嚏的好處還是有很多的，那么到底打噴嚏應(yīng)該注意什么？打噴嚏對(duì)人體有哪些好處？

1、打噴嚏應(yīng)該注意什么

打噴嚏時(shí)，會(huì)把鼻涕、唾沫以每小時(shí)160公里的速度向外噴出，速度倒是其次，但是噴嚏到底有多臟你知道嘛？

有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)噴嚏可噴出40000個(gè)微小的黏液滴，大約含有10萬~30萬個(gè)細(xì)菌，患有感冒的人在打噴嚏后可以在2秒之內(nèi)把細(xì)菌和病毒噴到周圍空間，能在5分鐘之內(nèi)把感冒病毒傳染給150個(gè)人。

美國(guó)麻省理工學(xué)院的研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人打噴嚏時(shí)，這些噴出的攜帶病菌的微小液滴傳染性竟比一般情況下高出5~200倍。這些液滴在通風(fēng)不良時(shí)更易傳染給他人。

人看太陽就會(huì)打噴嚏？

噴嚏是一種正常的生理機(jī)能，同時(shí)它也是感冒的一種癥狀。但是一個(gè)人看著陽光就會(huì)打噴嚏，這又是什么原因呢？科學(xué)家對(duì)此現(xiàn)象的解釋是：我們眼睛和鼻子的感知能力是受大腦的三叉神經(jīng)支配的，所以一旦眼睛受到強(qiáng)光刺激，鼻部也會(huì)受到同種刺激，就引起了噴嚏反應(yīng)。因此，他們把這種現(xiàn)象稱為“光學(xué)噴嚏反射”。

打噴嚏要記裝三不“

不要站著打：打噴嚏沒有人會(huì)想到要坐著打，但是采取坐姿確實(shí)是最健康的方式。這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。如果來不及坐下，也可以半蹲，也能避免身體受傷。

不要彎腰打：很多人在打噴嚏時(shí)會(huì)習(xí)慣性地做彎腰低頭這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)，這很容易因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動(dòng)、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

不要捂太嚴(yán)：噴嚏是有很多細(xì)菌的，為了不影響他人，一般都會(huì)用手捂住，但其實(shí)最好的辦法是用紙巾，而且不能捂得太嚴(yán)實(shí)。如果不能及時(shí)找到紙巾，可以用手肘衣袖來代替。把手肘彎曲，再靠近口鼻，這個(gè)動(dòng)作也叫”吸血鬼擋噴嚏“。

2、打噴嚏的好處

1、噴嚏在鼻腔內(nèi)所形成的強(qiáng)有力的氣流會(huì)將一些有害物質(zhì)或病菌驅(qū)除體外。如患有傷風(fēng)感冒病人的一個(gè)噴嚏中，飛出的飛沫約有100萬粒，含有病菌多達(dá)8500萬個(gè)。

平時(shí)，當(dāng)你感到無精打采之時(shí)，若打個(gè)噴嚏，便會(huì)使你即刻感到輕松、愉快，精神為之一振。若你作嗝不止，不妨打個(gè)噴嚏便可起到止嗝的作用。

2、噴嚏從肺到口腔再到鼻腔，沿途頸部、面部、額部的肌肉突然劇烈收縮，力量一道加上一道，而且是瞬間完成的動(dòng)作，所以在它達(dá)到頂峰的時(shí)候速度快、力量大。

有18%～35%的人突然看到強(qiáng)光，也會(huì)打噴嚏。人的眼睛和鼻子的直覺受到同一條三叉神經(jīng)的支配。所以，對(duì)于強(qiáng)烈刺激的防御反應(yīng)容易混淆在一起。具體說來，從眼睛進(jìn)入的強(qiáng)烈陽光，鼻腔誤以為是對(duì)自己的刺激，故以打噴嚏的形式將其異物驅(qū)逐出去。

鑒于老打噴嚏后果嚴(yán)重，憋著不打吧?打噴嚏同咳嗽、流淚一樣，是人體保護(hù)自身的一種本能。憋住可能會(huì)導(dǎo)致爆血管的;也決不要忍住打噴嚏，你可能把粘液向后壓入中耳或鼻竇并引起感染，在極端的情況下，你可能由于空氣負(fù)壓而使鼓膜破裂。再且，打噴嚏也對(duì)身體起到健康作用哦。