腰椎問題是生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多上班族都會(huì)有腰椎、頸椎疼的毛病，所以腰椎病也算是一種職業(yè)病。腰椎病如果不好好的護(hù)理的話是很嚴(yán)重的，所以在生活中我們應(yīng)該好好的護(hù)理我們的腰椎。那么腰痛該怎么食療？女人腰痛有哪些原因？

1、腰痛該怎么食療

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎、與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。

功能：活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎、大棗4個(gè)去核，同入燉盅加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。

功能：益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。

功能：活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。

功能：祛風(fēng)、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

2、治療腰痛的方法

1、揉

腰痛的患者采取坐立的姿勢(shì)，兩手5指并攏別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)上下緩慢揉搓直到發(fā)熱為止。

2、抓

治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰，拇指在前、按壓腰側(cè)不動(dòng)，其余4根手指從腰椎2側(cè)用指腹向外抓擦、從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行各抓36次。

3、壓

治療腰痛的最好方法還可以采取按壓的方式，兩手叉腰大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先采用順時(shí)針的方向然后采用逆時(shí)針36圈就可以了。

4、捏

您可以采取兩腳前伸而坐的方式或者彎曲膝蓋、或正坐姿勢(shì)都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、推

雙手對(duì)搓發(fā)熱后重疊放于腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次直到局部產(chǎn)生發(fā)熱感就可以了。

3、腰痛有哪些原因

1、子宮位置異常

因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由于腰部受傷、長(zhǎng)期慢性勞損引起，表現(xiàn)為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術(shù)等。

3、盆腔腫瘤

如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

4、盆腔炎

盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

5、腰肌勞損

對(duì)于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛。或者經(jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。

6、腎虛

女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補(bǔ)腎，平時(shí)除了服用一些補(bǔ)腎的保健品外，也可以吃那些可以補(bǔ)腎的時(shí)候，比如一些動(dòng)物內(nèi)臟，或者是其他的蔬菜水果。