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來例假可以吃辣椒嗎?經(jīng)期吃辣椒有什么影響?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:44 女性經(jīng)期辣椒蔬菜

很多女性在平時吃飯的時候都喜歡吃比較辣的飲食,甚至一些女生無辣不歡,幾乎頓頓都吃辣椒,但是女性在經(jīng)期的時候有很多的飲食禁忌,一些飲食在經(jīng)期的時候不能吃,那經(jīng)期可以吃辣椒嗎?經(jīng)期吃辣椒有什么影響呢?

來例假可以吃辣椒嗎?經(jīng)期吃辣椒有什么影響?(1)

1、建議不吃

女性在經(jīng)期最好不好吃辣椒等一系列比較辣的食物,否則很容易造成痛經(jīng)、經(jīng)血過多,月經(jīng)不調(diào)等癥狀,所以建議不要吃辣椒。女性在經(jīng)期前后也不能吃太多的辣椒,否則會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、經(jīng)期提前或延后的情況,甚至還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,所以經(jīng)期不能吃辣椒。在經(jīng)期的時候,女性的飲食應(yīng)該以清淡易消化的飲食為主,刺激性太強的食物不宜吃。吃辣椒雖然有好處,但是吃辣椒的時候要注意時間,而且還要適量,否則會對腸胃造成很大的刺激。

來例假可以吃辣椒嗎?經(jīng)期吃辣椒有什么影響?(2)

2、辣椒功效

辣椒不僅是一種提供辣味的食物,而且辣椒中還含有豐富的營養(yǎng)營養(yǎng)成分,對人體有很多地好處。辣椒中含有豐富的維生素,能夠控制和預(yù)防心臟病以及動脈硬化等疾病,辣椒還能降低體內(nèi)膽固醇,緩解肌肉疼痛的癥狀。辣椒中含有的辣椒素能促進身體內(nèi)的新陳代謝,有助于促進消化、降脂減肥等等,但是要注意吃辣椒的時候要適量,因為如果過量食用辣椒會刺激腸胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀。

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3、經(jīng)期注意

女性在經(jīng)期的時候,有很多的事項要注意,包括日常飲食、生活習慣以及個人衛(wèi)生等等。在日常飲食中不要吃刺激性或者涼性的食物,否則會對子宮造成刺激,出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。在生活中要注意保暖,避免寒冷刺激,不要做激烈的運動。在個人衛(wèi)生上要注意保持外陰清潔,減少感染的機會,在經(jīng)期的時候最好不要游泳、盆浴等等。

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