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如何逼出身體內的濕氣?如何去除體內的濕氣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 20:42 濕氣泡腳姜湯

生活中有很多人體內的濕氣比較重,尤其是女性朋友,經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,說明體內的濕氣很嚴重,要想辦法去除體內的濕氣,那你們有什么方法能去除體內的濕氣呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下去除體內濕氣的方法。

如何逼出身體內的濕氣?如何去除體內的濕氣?(1)

1、去除體內的濕氣

1.增加運動量

很多白領一天中大部分時間都坐著,上班坐在桌前,下班以車代步。殊不知,騰不鍛煉的人,早晚要騰出時間看病。要想去濕氣,還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人,要量力而行。

2.熱水泡腳

一般人都會天天洗澡,但是卻很少有人會泡腳。濕邪越重,熱水泡腳就顯得更加有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部的經(jīng)絡,從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

3.巧喝姜湯

熱辣辣的姜湯發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒??鄿氐闹兴幐式缤裏趸?,能夠緩緩將體內水氣逼散出來。

4.佩戴艾草

佩戴艾草能夠殺菌,防止感染疾病?;蛟跉夂蚧嘏⒓毦《竞冒l(fā)的季節(jié),門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。

5.適當飲水

不要等到口渴時再喝水,每天至少保證1500毫升,也就是3瓶礦泉水瓶的量。

6.注意清熱解毒

可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等,這些都是清熱利濕的佳品。

7.注意自己的飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食,堅持吃一些清淡的食物,多吃一些清熱利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

2、人體濕氣重的表現(xiàn)

1、頭部

當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節(jié)

如果體內已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候,關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節(jié)酸痛沉重,關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降低等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

5、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

6、大便不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

7、食欲差

如果到了該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

8、小腿肚發(fā)酸

假如您在早上起床后會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛,并且感覺很沉重的話,還有的人會發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話,那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,也是體內濕氣重造成的。

9、精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

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