女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，有些女性朋友生理期的時(shí)候容易引發(fā)感冒，那你們知道生理期調(diào)理感冒的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道，尤其是哪些一到生理期就感冒的人，下面，小編將給大家具體介紹一下經(jīng)期感冒的調(diào)理方法。

1、經(jīng)期感冒的調(diào)理方法

1、注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

3、經(jīng)常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。

4、精神調(diào)養(yǎng)

人在過(guò)勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響到陽(yáng)氣的運(yùn)行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜，同時(shí)，盡量要保持樂(lè)觀、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。

5、飲食調(diào)理

①阿膠豬瘦肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎；將豬瘦肉洗凈血污，切成小塊；將蔥白洗凈沙泥，去除須根及綠色部分，并洗凈黨參、枸杞子。然后，將上述五物同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯飲用。也可食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味，全部?jī)?nèi)容物一起食用?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次。該方尤其適用于月經(jīng)量多的女性。

②當(dāng)歸紅棗湯

每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次。該方尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。

③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯

每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜洗凈沙泥，去皮切成薄片。鮮羊肉用清水洗凈血污，切小塊，北芪洗凈粉塵。然后將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉，可在經(jīng)前多食。本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。

2、經(jīng)期預(yù)防感冒

1.經(jīng)期的時(shí)候要多注意休息，盡量不要熬夜，多休息。

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)期抵抗力差，此時(shí)更要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不是說(shuō)多吃肉多肉，辛溫食物，由其是要多喝湯，多吃流質(zhì)的食物。

3.多喝水，水是生命之源，喝水可促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，由其是有輕微感冒的人來(lái)說(shuō)，多喝水，就可緩解感冒的癥狀。

4.不吃生，冷食物，經(jīng)期是屬于特殊的時(shí)期，生冷的食物，不僅會(huì)影響女性正常的內(nèi)分泌食物，而且會(huì)加重感冒的癥狀，所以盡量不要吃。

5.盡量避免去公共場(chǎng)所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接觸這些“病源”。由其是如果身邊有感冒的人的話，盡量要少接觸。

此外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)提高身體免疫力是預(yù)防感冒的一個(gè)最好方法，生活中很多女性都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不喜歡曬太陽(yáng)，其實(shí)，日常生活中如果可以保持每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)的習(xí)慣的話，就可提高身體的免疫力，而陽(yáng)光中雖說(shuō)紫外線對(duì)皮膚危害大，但是也有一定的“殺茵”作用，可減少感冒的癥狀。