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霧霾天吃什么可清肺?清肺的食譜有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 20:53 霧霾清肺排毒食物

霧霾對(duì)人們的身體健康有很大的影響,所以現(xiàn)在很多人出門的時(shí)候就會(huì)戴口罩,然后在生活中也會(huì)盡量吃一些清肺排的食物,這樣可以緩解霧霾帶給身體的傷害。其實(shí)清肺排毒的食物有很多,那么霧霾天吃什么可清肺排毒呢?清肺的食譜有哪些呢?

霧霾天吃什么可清肺?清肺的食譜有哪些?(1)

1、霧霾天吃什么可清肺

1、白蘿卜

白蘿卜是肺臟的排毒食品,大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出的毒素程度取決于大腸是否暢通,白蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或涼拌都不錯(cuò)。

2、黑木耳

黑木耳含有植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附能力,它可以將呼吸進(jìn)入人體中的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等集中吸附排出到體外去,從而達(dá)到凈滌腸胃,養(yǎng)肺清肺的目的。

3、蓮藕

蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,清熱潤肺。

4、山藥

山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩。具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精的作用功效。

5、蘑菇

蘑菇可以提高肺臟的抗毒能力,它可以很好地養(yǎng)肺滋陰的功效,可以抗擊毒素。

2、清肺的食譜有哪些

1、芝麻粥

芝麻50克,粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細(xì)末,待粳米煮熟后,拌入芝麻末同食。

2、八仙膏

生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份,將各汁和勻,蒸熟后用玻璃瓶貯存,任意食之。有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。

3、梨粥

梨子2只,洗干凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,加入適量水煮粥。

4、胡蘿卜粥

胡蘿卜250克,洗干凈切碎,加粳米100克,加入適量水煮粥。

5、菊花粥

菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米一起煮成粥。

3、霧霾有哪些危害

1、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜,大小有數(shù)百種顆粒物,這些顆粒物通過人體呼吸,進(jìn)入呼吸道,會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣,空氣含氧量低,會(huì)使心臟跳動(dòng)加速,使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。

3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地,或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖,引起過敏等疾病。

4、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知,吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%,而霧霾里含有的有害顆粒物更多,所以霧霾比吸煙更易致癌。

5、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響,霧霾天氣陰沉昏暗,空氣污濁,人的情緒也會(huì)變的低落,心情煩躁。做起事來缺乏活力。

6、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會(huì)讓可見度降低,嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對(duì)道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患,十分危險(xiǎn)。

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