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冬季喝什么湯驅寒暖身?冬季驅寒暖身湯食譜[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:44 冬季喝湯保暖

天氣寒冷的時候,需要通過一些方法驅寒保暖,除了用一些具有保暖作用的器具之外,身體要想保持暖和,可以多吃一些具有保暖作用的食物,冬季喝湯是很合適的,湯食比較暖和,那么冬季喝什么湯驅寒暖身?冬季驅寒暖身湯食譜有哪些呢?

冬季喝什么湯驅寒暖身?冬季驅寒暖身湯食譜(1)

1、冬季驅寒暖身湯食譜

一、白胡椒豬肚湯

原料:白胡椒15克、豬肚1個,適量食鹽、料酒、味精。

做法:

1、取白胡椒略打碎。豬肚反復用鹽或生粉洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)。

2、把打碎的白胡椒放入豬肚內,再將首部、尾部用線扎緊,加入適量清水,煲兩個小時左右,慢火煲炆。

3、湯稠肚爛時,調入適量食鹽便可。

4、此量可供2~3人用,豬肚可切片狀,拌入生油和醬油供餐用。

功效:白胡椒煲豬肚氣味濃香,具有祛寒暖胃的功效,同時能輔助治療胃寒,心腹冷痛,吐清口水,或虛寒性的胃、十二指潰瘍等疾患。

二、黃芪牛肉湯

原料:黃芪、黨參各12克,牛肉,適量鹽和胡椒粉。

做法:

1、將黃芪、黨參各12克洗凈,放在雙層紗布袋內封住口做成中藥包。

2、牛肉洗凈切塊煮去血水,與中藥包和姜、蔥大火煮開,撇去浮沫。

3、加料酒,小火燉兩小時,最后加入少許鹽和胡椒粉即可。

功效:中醫(yī)認為,人體中的“氣”具有調節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能,因此“氣虛”時,機體調節(jié)體溫的能力減弱,會出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時如果被冷風一吹,就更容易感冒,康復的時間也比別人長。

這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗,黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效,牛肉則有補中益氣,強健筋骨的功效。

三、胡椒豬肚山藥湯

原料:豬肚,50克新鮮胡椒,200克山藥,適量食鹽、料酒。

做法:

1、將一整只豬肚洗凈,50克新鮮胡椒搗碎后塞進豬肚內,擰緊豬肚口,煲1.5小時左右。

2、等湯稠肚熟時,放入200克去皮切塊的山藥,將豬肚撈起切成肚絲。

3、再放進湯內同燉20分鐘,加入食鹽料酒即可食用。

功效:胡椒性子溫熱,溫中散寒;豬肚健胃養(yǎng)胃,散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒,胃納不佳,手腳冰涼,快喝胡椒豬肚湯吧。

四、栗子南杏鮮雞湯

原料:光雞1只、栗子肉100克、紅棗8個、南杏30克、核桃15個、生姜3片。

做法:

1、栗子、南杏去衣,紅棗去核,各物洗凈,浸泡20分鐘。

2、光雞洗凈,去內臟及尾部。

3、先把光雞、紅棗、南杏和生姜放進瓦煲內,加入適量清水,武火煲沸后,改為文火煲1.5小時。

4、再加栗子、核桃煲1小時,調入適量食鹽即可。

功效:天氣寒冷,來一碗熱雞湯能驅寒暖身,因為雞肉里含有非常優(yōu)質的蛋白質,具有補氣、健脾、和胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效。而南杏長于補肺潤肺而止咳喘,如《醫(yī)學啟源》說它能“除肺中燥,治風燥在于胸膈”。此湯具有補腎強筋、潤肺止咳的功效。

2、驅寒食物有哪些

1、牛肉

牛肉性溫、味甘,可不宜脾胃、強健筋骨,并且含有豐富的蛋白質和礦物質鐵,營養(yǎng)豐富,口感還很好,十分適合在冬季食用,尤其食補配以黨參、北芪等中藥一起燉湯,甘潤可口,可補體虛、宜氣血,增強人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性熱、味甘,有暖中補虛、開脾健胃、益腎養(yǎng)肝等多種功效,含有豐富蛋白質、脂肪、礦物質鐵和鈣,是冬季最為常見的進補食物之一,還有一定的壯陽之效,十分適合在冬天作為御寒食物食用。

3、狗肉

狗肉大熱,味咸,是肉類食物中熱屬性最旺盛的一種,而狗肉又帶有一定的氣味,在烹飪時多以麻辣為主,熱氣更甚,十分適合寒性體質的人和冬天嚴寒時進補,對改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、辣椒

辣椒在我國四川是食用最多的地方,尤其是四川辣火鍋最為出名,十分適合在冬季食用,辣椒從中醫(yī)來看屬于大熱性食物,食用會增加體內熱氣,同時辣椒也含有豐富的辣椒素,具有興奮毛細血管的作用,使血液流向表層,自然也就帶來了足夠的熱量,所以,冬天寒冷時應該適當吃點辣椒暖身。

5、生姜

姜和辣椒一樣屬于大熱性的食物,也是調味品,但區(qū)別是姜不是很辣,適合做茶飲,在冬天寒冷時喝點姜茶,對發(fā)散體內寒氣、暖身效果甚好;同時睡前用煮姜水來泡腳,使得睡前全身暖和,保證冬季睡眠。

6、肝臟

部分人在冬天會額外的怕冷,有很大的可能吃貧血引起的,因此,在冬天注意補充鐵元素,促進自身血紅蛋白的合成,增加血容量,對冬天保暖也十分有益。

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