在夏季的時候，很多人為了趕走炎熱，都非常習(xí)慣用空調(diào)來盡快趕走炎熱，在冬天的時候，同樣的效果，很多人為了保暖，也開始使用空調(diào)，但是這樣長期使用空調(diào)是容易有毛病的，尤其是白領(lǐng)，那么到底空調(diào)病的表現(xiàn)是什么？白領(lǐng)怎樣有效預(yù)防空調(diào)??？

1、空調(diào)病的表現(xiàn)

1、關(guān)節(jié)受涼

脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng).

2、皮膚癥狀

屋里的塵埃、塵螨流通不出去,有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng).

3、呼吸道癥狀

輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎.尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn),嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡.

4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦?、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等癥狀.嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂,引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經(jīng),患側(cè)口角歪斜.

2、白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病

1、避免冷風(fēng)直吹

白領(lǐng)們困工作需要在待在辦公室里,不過要避免空調(diào)冷風(fēng)直吹對健康來講是極為重要的.脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重.因此,你可以調(diào)動辦公室的位置,如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向,甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向,實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋,讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎.

2、注意脖子保暖

頸椎病是絕大多數(shù)的白領(lǐng)朋友們都有的一種疾病,尤其是在夏天空調(diào)開放的時候,一定要注意肚子的保暖.開空調(diào)的時候,請準備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼.

3、經(jīng)常活動頸肩

久坐不動是白領(lǐng)一族們的工作特點,不過想要健康就要盡量避免久坐不動,活動頸肩是一種不錯的預(yù)防辦法.經(jīng)常性的站起來,活動一下頸肩,做個伸展運動.如果時間不允許的話,也可以揉捏脖子后的肌肉,讓肌肉放松下來.如果十分嚴重的話,可以在家人的幫助下,用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉,讓肌肉松動.

白領(lǐng)一族的工作狀態(tài)不僅要長久的坐著,而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏,時間一長對于身體健康也有很大的影響.會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,并由此引發(fā)或加重頸椎病.專家提醒,即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經(jīng)常變換一下,并盡量每隔一小時就站起來活動活動.坐著時,還可以適當向后仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用.

除此之外,白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病還可以配合一些養(yǎng)生的小方法,這樣對防治空調(diào)病保護身體健康就更加有利了.

3、白領(lǐng)上班養(yǎng)生方法

1、水是生命水源,平時白領(lǐng)們工作一定要多喝溫水,再加上長時間的面對電腦,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果.蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入,保證身體的免疫力.

2、白領(lǐng)一族其實也就是"空調(diào)族",平日里可以吃一些醋,這是預(yù)防空調(diào)病的首先調(diào)味品.醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復(fù)精力,預(yù)防動脈硬化、高血壓.醋還有很強的抑制細菌的能力,對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用.

3、喝茶也是白領(lǐng)們預(yù)防空調(diào)病的一種有效方法,而且喝茶本身就是一種養(yǎng)生之道,是值得推崇的.生姜茶具有溫中散寒,發(fā)汗解表的作用,能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病.而生姜茶很少有禁忌,適合絕大部分體質(zhì)的人群.在喝生姜茶的時候,取生姜3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可.

空調(diào)是現(xiàn)代社會的高科技發(fā)明,在炎炎夏日里為我們帶來了讓人倍感舒服的涼意,不過也引起了新一種疾病的發(fā)生,那就是空調(diào)病.相對來講白領(lǐng)一族最易患上空調(diào)病,因此更加要提高警惕積極預(yù)防,否則疾病發(fā)生再后悔也來不及了.

4、多吃5種食物

1、清淡的湯和粥感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

5、蜂蜜其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。