其實(shí)如果仔細(xì)檢查每個人的身體狀況，很多人都有貧血的問題，貧血本來就是生活非常常見的事情，女人有貧血的問題，男人也有，而且男人的貧血問題稍微難治一點(diǎn)，因?yàn)槟腥说膲毫Ρ緛砭头浅５拇螅且灿腥瞬恢雷约旱陌Y狀，那么到底男人貧血的癥狀是什么？男人貧血是什么原因造成的？

1、男士貧血6大癥狀

1、容易疲勞.體內(nèi)氧氣不足的話,人稍微運(yùn)動一下就很容易氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān),可能會引起心悸,更嚴(yán)重者會出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀.

2、早上起不來.體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦.明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩.

3、臉色不好.含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺.更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通,臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白.

4、指甲出現(xiàn)異常.若是貧血很嚴(yán)重,指甲會變薄而且容易斷裂,甚至出現(xiàn)反甲的情況.到了這個時候,自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了,應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療.

5、食欲不振,體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩.最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況.

6、吞咽困難.若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題.飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀.

2、男人貧血是什么原因

1、疾病原因

其次,貧血的原因還有可能是因?yàn)榧t細(xì)胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況,從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血的疾病.一旦骨髓收到異常組織的侵害,就會造成骨髓病性的貧血.另外,若是人體出現(xiàn)造血原料出現(xiàn)缺乏的現(xiàn)象時,就會患上很多貧血的疾病,比如缺鐵性貧血,營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血.

2、生活沒有規(guī)律

一旦男性出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比較大和精神疲勞的情況時,很容易就會造成體力消耗過度,還無法得到良好的睡眠.這樣不但會跟人體的健康帶來一些影響,還能夠促進(jìn)貧血的造成.因?yàn)樯钜?guī)律的原因,很容易會引起鐵的吸收不良,從而出現(xiàn)失血的現(xiàn)象.

3、長期劇烈運(yùn)動

在汗水里面,鐵的濃度會達(dá)到40-60微克每一毫升.若是人體進(jìn)行過度的運(yùn)動,就會令出汗量增多,鐵的流失也會出現(xiàn)增多的情況.在進(jìn)行運(yùn)動之后,人體對鐵的需求量會不斷的增大.同時,在激烈的運(yùn)動之后,還會損壞到人體的紅細(xì)胞,從而令肌肉受到很大的損傷,造成鐵質(zhì)進(jìn)行過多的流失,很容易就會造成機(jī)體缺鐵的情況.

3、男人貧血怎么調(diào)養(yǎng)

1、多吃維生素C

另外,男性朋友在平常的生活中還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物,比如黑豆和葡萄、桂圓肉以及胡蘿卜等食物,它們都能夠起到良好的補(bǔ)鐵效果,經(jīng)常吃還能夠預(yù)防人體出現(xiàn)貧血的癥狀.而且維生素C還能夠令人體更好的吸收鐵劑,適當(dāng)?shù)姆靡材軌蜻_(dá)到補(bǔ)血的作用.

2、多吃高蛋白的食物

就血紅蛋白的原料來說便是蛋白質(zhì),在平常的生活里面,蛋白質(zhì)特別豐富的食物有蛋類、魚類和牛奶以及豆類等食物,通過這些食物都能夠起到良好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果.但是,在進(jìn)行飲食的過程中,一定要將葷素搭配起來,多吃一些蔬菜和水果,盡量少吃一些過于油膩的食物.

3、多吃含鐵量比較高的食物

在進(jìn)行補(bǔ)血的過程中,男性一定要多吃一些紅肉和動物肝臟以及魚肉,這些食物里面含有很多的鐵,其中的血紅素鐵是一種二價鐵,很容易就會被人體所吸收.同時,在生活中男性還要多吃一些豬肝和鹵雞肝等食物,最少一周要吃兩次,還要多吃一些豆制品.

4、貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。