眼睛疲勞是生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀，因為很多人都會用眼過度，平時玩電腦、手機(jī)時間太長，所以導(dǎo)致了眼睛疲勞。眼睛疲勞對于我們的視力是非常的有影響的，所以在日常生活中我們要保護(hù)眼睛。那么哪些中藥對視力好？緩解視力疲勞吃什么？

1、哪些中藥對視力好

1、枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

2、決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

3、桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

4、金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

對于辦公室的“電腦一族”來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的癥狀也經(jīng)常出現(xiàn)，如眼睛發(fā)澀、酸痛、發(fā)癢等，對于這類人群來說，辦公室的最佳飲品是什么呢?

2、緩解視力疲勞吃什么

1、四子飲

原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。

做法：沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

2、清熱明目茶

原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。

3、明目花茶

原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

4、枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

做法：粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時。

功效：養(yǎng)肝明目，益腎健脾。

3、緩解視力疲勞有何方法

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

⑵調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

⑶調(diào)整電腦亮度和對比度

進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。

⑷自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

⑸移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

⑹消除眩光

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

⑺做眼保健操

簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。