眾所周知，月經(jīng)期間量過(guò)少或者是過(guò)多都是屬于比較異常的情況，其中很多女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的狀況之后都會(huì)通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)好好調(diào)養(yǎng)身體，但是不少人又不知道具體的食補(bǔ)方法。那么月經(jīng)量少如何食補(bǔ)？月經(jīng)量少的食療方法是什么樣的？月經(jīng)量少食補(bǔ)吃什么？

1、黃芪烏骨雞湯

食材：烏骨雞肉500克，黃茂30克，當(dāng)歸適量。

做法：將烏骨雞宰后去毛及內(nèi)臟，洗凈．切成小塊；當(dāng)歸、黃茂洗凈；把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后文火煮24小時(shí)，調(diào)昧即可。

功效：隨量飲用。調(diào)補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)屬氣血兩虛、腎精不足者。癥見(jiàn)月經(jīng)后期，月經(jīng)量少、色稀薄而色談，面色蒼白神疲氣短，心跳健忘．失眠多夢(mèng)，頭暈腰痛。舌淡紅、苔薄白。

2、豆鼓羊肉湯

食材：豆鼓500克，羊肉100克，生姜15克．食鹽適量。前三昧共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開(kāi)始服，連服1同。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)屆血寒型，月經(jīng)后期量少色暗、小腹冷痛墜脹，舌苔白。

3、黑豆蘇木湯

食材：黑豆2兩，蘇木1兩，紅糖適量

做法：把黑豆、蘇木加水適量燉至黑豆熟透，去蘇木，加紅糖融化，一天分兩次服用。

功效：黑豆能補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒；蘇木可以活血祛瘀，消腫定痛。黑豆蘇木湯適用于月經(jīng)后期，月經(jīng)量少的患者。

4、醋蛋艾葉方

食材：醋、艾葉各15g，雞蛋2個(gè)

做法：將艾葉醋炒煎蛋，飯前沖蛋黃2個(gè)服用，每天2次。

功效：醋蛋艾葉方適用于虛寒型月經(jīng)后期，經(jīng)量少的女性朋友。

5、木耳核桃方

食材：黑木耳30g，核桃肉30g，紅糖適量

做法：用黑木耳、核桃肉加紅糖，每日一起燉煮并食用。

功效：黑木耳可以補(bǔ)血活血；核桃肉可以補(bǔ)腎養(yǎng)血、通潤(rùn)血脈；木耳核桃方有利于治療月經(jīng)量少的患者。

6、艾葉母雞方

食材：母雞一只，艾葉15g

做法：將母雞去羽毛及內(nèi)臟，和15克的艾葉放入鍋中，再加一杯水，一杯酒，進(jìn)鍋蒸煮，熟后即可食用。

功效：艾葉可以理氣血，逐寒濕，溫經(jīng)止血；艾葉母雞方對(duì)于治療月經(jīng)量少有一定的作用。

7、月經(jīng)量少原因

月經(jīng)量少的原因有很多，最為常見(jiàn)的原因通常是雌激素水平偏低。這一點(diǎn)可以由月經(jīng)的原理推出，雌激素刺激子宮內(nèi)膜增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備，如果沒(méi)有受孕，增生的子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落，引起出血現(xiàn)象，這就是月經(jīng)的形成。體內(nèi)雌激素水平低則會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生厚度組不組，月經(jīng)時(shí)出血量也就減少了。所以通常一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)建議患者先做一個(gè)內(nèi)分泌檢查，看雌激素水平是否正常。

月經(jīng)量少還可能提示女性患有卵巢疾病或?qū)m頸疾病，月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。