夏季天氣炎熱,身體會經(jīng)常出汗,燥熱的天氣還會影響到人的心情和食欲,許多人在夏季的時候,食欲不是很好,不太想吃東西,但是不吃東西身體代謝快,長期下去對身體不好,需要吃一些開胃的食物,那么夏季熱沒有食欲怎么辦?夏天吃什么水果開胃?
1、桃子
夏季是采摘桃子的黃金季節(jié),這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分占比88%,蛋白質(zhì)約有0.7克,碳水化合物11克,熱量卻只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
2、青桔
在夏季,許多人都會泡上一杯青桔檸檬冰茶來解暑,這顆小小的果子不僅模樣可愛,味道也是清爽。青桔可以理氣、解郁、化痰、止渴,消食、醒酒,可謂是夏季必備。
3、無花果
無花果一年兩熟,七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養(yǎng)。夏季食用可以健胃清腸,消腫解毒,如果你食欲不振,食用些無花果是不錯的選擇。
4、黑莓
黑莓果實柔軟多汁,色澤宜人,無論是作為早餐還是飯后甜點都十分適合。黑莓營養(yǎng)豐富,含有人體必需的17種氨基酸和維生素,其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
5、鱷梨
鱷梨又稱牛油果,鱷梨奶油般的質(zhì)地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng),有“森林奶油”的美譽(yù)。
6、樹莓
樹莓有著鮮艷的色澤,無論是生食還是搭配甜品飲料都會讓人食欲大開。樹莓含糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等,具有澀精益腎、助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。
7、藍(lán)莓
七月是藍(lán)莓的季節(jié),在炎熱的夏季,這種可人的藍(lán)色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍(lán)莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
1、黃瓜
肉嫩昧甘多汁,具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功能。黃瓜的頭部味道有點苦,但含有一種葫蘆素,可增強(qiáng)人體的免疫能力.并起到抗腫瘤的功效。
2、絲瓜
絲瓜不僅是一種夏令佳蔬、進(jìn)補(bǔ)佳品,而且還具有防病治病的功效。
3、冬瓜
消暑佳品,其味清淡爽口,煮湯炒菜皆立。冬瓜營養(yǎng)豐富,自古就是食療進(jìn)補(bǔ)之佳品,有利尿消腫、清熱化痰的功效,用冬瓜、薏米、百合、蓮子與鴨同燉,能消暑熱、開胃健脾。
4、西紅柿
西紅柿性微寒,味甘酸,只有清熱解毒、健胃消食、生津止渴之功效。
5、苦瓜
未熟嫩瓜可做蔬菜食用。成熟后,瓤可生食,瓜可做湯,又可涼拌,還可清炒,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風(fēng)味,具有增強(qiáng)食欲、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目等功效。
6、蒲公英
蒲公英帶根的全草,既可做蔬菜,多用嫩葉,涼拌、烹煮皆可,又可入藥治?。憾喑砸膊粋?,還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的作用。
7、草菇
在炎熱的夏季,吃性涼清熱的草菇最為適宜。尤其是有高血壓、高血脂和肝膽疾病之人,夏天食之,頗多益處。
8、藕
藕有清熱涼血、生津止渴、解暑除煩的食效。
9、馬鈴薯
夏大,人體大旦山汗時鐘離子會隨汗液排泄而丟失,發(fā)生低血鉀癥.所以要多吃含鉀豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充,如馬鈴薯、海帶等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起