免疫力對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，可能成年人的免疫力一般都還比較好，但是兒童的免疫力會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)差一點(diǎn)，所以容易生病，平時(shí)媽媽們要注意做一些增強(qiáng)孩子免疫力的食物，那兒童提高免疫力的食物有哪些？吃什么兒童提高免疫力？

1、黃綠色蔬菜

每天補(bǔ)充足夠的蔬果不僅對(duì)成年人有好處，對(duì)寶寶也非常重要。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將蔬菜做成餡兒，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

2、胡蘿卜

寶寶成長(zhǎng)發(fā)育要比大人們需要更多的維生素A，也就是胡蘿卜素，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶吸收，用胡蘿卜做菜時(shí)最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

3、糙米、薏仁

五谷是人類的主食，在寶寶添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

4、優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，寶寶則要到滿1歲以后才能喝。

5、水

人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成年人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

6、小米

小米中含有豐富的維生素B族，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而維生素B族及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)與必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益處。

7、蘑菇

蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。

8、豆?jié){

豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，又含有抗菌物質(zhì)，非常適合寶寶食用。另外，還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。但每次不宜給寶寶喝的量過(guò)大，否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉，特別是年幼的小寶寶。

9、溫馨小提醒

6個(gè)月寶寶的免疫系統(tǒng)還不完善，主動(dòng)免疫能力差，媽媽給予的免疫力有限，2歲以下寶寶的免疫力尚不足成年人的一半;這在醫(yī)學(xué)上稱為“生理性免疫功能不安全期”。隨著年齡增長(zhǎng)，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成年人;8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成年人相當(dāng)。而免疫低下可以分為三種情況:先天性免疫低下、后天繼發(fā)性免疫低下和生理性免疫低下。前二者屬于病態(tài)，需要治療。生理性免疫低下一般不需要吃藥甚至是治療的。