肝臟是人體排毒的器官，如果經(jīng)常熬夜就會影響肝臟的排毒功能。如果肝臟的排毒功能受損，那么身體內(nèi)的毒素就無法排出，皮膚會長痘痘、色斑，身體也會出現(xiàn)浮腫的情況，所以，體內(nèi)有毒素一定要排毒！那么，女人體內(nèi)毒素怎么排出呢？。

1、通便排毒

保持大便的通暢是最有效的排毒方法。通便排毒可以多吃有利通利大腸的食物比如蔬菜、水果等等。另外也可以多吃解毒排毒是食物，比如綠豆湯、生姜湯以及水果汁等等。特別是黑木耳能夠幫助養(yǎng)胃潤腸，滋陰潤肺，其中含有的植物膠質(zhì)能夠有效吸附清潔殘留在消化系統(tǒng)的雜質(zhì)、污物，排出體外。

2、利尿排毒

利尿排毒是通過喝水的方式讓毒素隨著尿液一起排出體外。一般說來喝水的時(shí)間在清晨起床之后到下午的17:00~19:00是清刷膀胱的有效時(shí)間。另外還可以多吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黃瓜、葡萄、生菜、黃花菜等等。

3、喝茶排毒

很多女性朋友需要長時(shí)間面對電腦很容易使身體遭受放射性物質(zhì)的毒素侵害。我們可以在日常多喝綠茶，讓茶葉中的茶多酚等成分吸收放射性物質(zhì)，并且清除體內(nèi)的自由基，不僅能排毒還能夠改善對抗壓力。

4、發(fā)汗排毒

女性朋友不妨嘗試用出汗的方式讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，但是要注意這種排毒方式不適合長久使用，而且體質(zhì)虛弱、電解質(zhì)不平衡的女性朋友不宜用這種方法排毒。發(fā)汗排毒主要有運(yùn)動流汗、利用藥物流汗等等方式。

5、維生素排毒

我們知道身體需要維生素，維生素能夠協(xié)助酶有效分解蛋白質(zhì)，以幫助蛋白質(zhì)更好的發(fā)揮作用。所以補(bǔ)充身體需要的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、葉酸等等，能夠幫助排毒。但是不要過量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確補(bǔ)充。

6、喝什么茶排毒

1、普洱茶

熟普洱茶是經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵過的，其富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。熟茶中減少了生茶中對腸胃刺激物，因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的人群來說，空腹喝普洱熟茶能有效、快速達(dá)到清腸排毒，緩解便秘的功效，所以建議大家飯前選擇喝熟普洱茶。

2、苦丁茶

苦丁味苦、甘、無毒，最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

3、菊花茶

菊花茶白菊花和上等烏龍茶焙制而成，其中的白菊具有去毒作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排毒的功效，能達(dá)到清熱解毒的目的。

4、烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性比較溫和，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩，美容減肥抗衰老。研究證實(shí)，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。