鮮榨果汁是很有營養(yǎng)的，很多水果和蔬菜都可以榨汁喝，現(xiàn)在大部分人也比較注重自己的生活質(zhì)量，很多人可能都會自己在家做鮮榨果汁，有的媽媽會給寶寶喝鮮榨果汁，覺得可以補充營養(yǎng)，那寶寶喝鮮榨果汁注意事項有哪些？寶寶喝鮮榨果汁要注意什么？

1、6個月以內(nèi)寶寶不宜喝

6個月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝鮮榨果汁，因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。另外，橘子和橙子是大多數(shù)寶寶都會過敏的水果，在剛開始給寶寶喝果汁的時候最好不要選。

2、鮮榨果汁攝入量有標準

1歲內(nèi)寶寶，每天喝果汁的量最好不要100毫升；1~6歲寶寶，每天攝入果汁的量在113~170克左右；7~18歲寶寶，每天攝入果汁的量在227~340克左右。

3、鮮榨果汁要兌水喝

很多父母為了保障果汁的純度，用水果榨汁時不添加水。其實，水果中除西瓜外，其他水果的水分很有限。這樣榨出的果汁含糖量很高，寶寶經(jīng)常喝這樣的果汁易造成寶寶食欲減退，引起肥胖。建議父母在給寶寶喝果汁的時候，果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋。

4、固體殘渣也要吃

鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會保留在果渣當中，因此，果汁底部的固體殘渣最好不要丟掉，要同果汁一同給寶寶吃下。

5、最好不要加熱喝

鮮榨果汁最好不要加熱喝，因為果汁里面的維生素經(jīng)過加熱以后會被破壞掉。如果擔心果汁涼，會造成寶寶腸胃不適，可以將果汁連同杯子放入溫水中加熱，但是水溫最好不要超過40度。另外，鮮榨水果汁應(yīng)一次性喝完，最好不要存放。

6、午餐和晚餐時不宜多喝

大量果汁會沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會與膳食中某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響營養(yǎng)成分的消化吸收。同時，空腹不宜喝濃度較高的果汁，以免胃受到損傷。因此，寶寶午餐和晚餐時不宜多喝果汁。

7、榨汁時應(yīng)把籽取出

很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，如果過量食用則可能會中毒。凡是水果的果仁帶苦澀味，都有含有微量毒素，比如蘋果、桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷等。其中鮮杏仁的毒性大，如果寶寶誤食鮮杏仁10粒以上，就會中毒。因此，父母們在給寶寶榨汗時，一要把籽取出來。

8、不能代替水果

并不是說寶寶喝果汁就不用吃水果了。水果可以促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預(yù)防齲齒，維護牙周健康的效果。另外，水果纖維在胃腸道內(nèi)能夠吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大數(shù)倍，會大大減少寶寶便秘的幾率。

9、果汁飲料不能代替

一般來說，市場上的果汁飲料，原果汁含量只有10%~20%，成分主要是水、糖、香精、色素，甚至是食品添加劑。專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

10、水果經(jīng)過處理再榨汁

在大多數(shù)情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經(jīng)過水燙過，許多營養(yǎng)成分都流失了。其實，媽媽們都想錯了，經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養(yǎng)。