很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會容易出現(xiàn)一些異常的癥狀,比如出血之類的,其實(shí)產(chǎn)后出血如果不正常的話是需要調(diào)理的,飲食調(diào)理就可以了,飲食調(diào)理也要注意選擇,因?yàn)楹芏嘌a(bǔ)血的食物,但是我們要選擇適合自己的。那么,一般產(chǎn)后出血吃哪些食物比較好呢?
1、肉類:牛肉、羊肉、雞肉、魚肉。
2、水果類:哈密瓜、草莓、芒果。
3、蔬菜類:西紅柿、菠菜、菜花、土豆。
4、其他類:松子仁、芝麻、海帶、蝦皮、雞蛋。
5、禁食肥膩,酸性、生冷、辛辣、刺激性食物,戒煙酒。
原料:大米50克,人參末10克,姜汁10克
做法:大米煮粥,加入人參末、姜汁攪拌均勻即可。供新媽媽早晚餐服用。
功效:人參粥的滋補(bǔ)營養(yǎng)高,能夠補(bǔ)充元?dú)夂湍芰?,對產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助,以粥的形式進(jìn)補(bǔ)更易吸收,同時(shí)也更易消化。
原料:柿餅、大米各適量。
做法:柿餅切成小塊。大米、柿餅加水煮粥即可,早晚兩次服用。
功效:健脾潤肺,澀腸,止血。適用于產(chǎn)后出血。
原料:黃酒200克,益母草10克,生地黃6克。
做法:將上述材料同放入瓷杯中,隔水蒸20分鐘后服藥湯。每次溫服50毫升,連服數(shù)天。
功效:主治婦人血傷不止。
原料:烏雞蛋3個(gè),黃酒、醋各1杯。
做法:將去皮的烏雞蛋、黃酒,醋混合在一起,煮至剩余1杯的量即可,分2次服用。每天1劑,連服5-7劑。
功效:補(bǔ)虛止血。
原料:黃酒500克,生地黃、當(dāng)歸各50克。
做法:將生地黃、當(dāng)歸一起研成細(xì)末,加入黃酒煎煮至沸騰后再煮半小時(shí),去淹備用。飲前稍加溫,每曰3次,每次飲20毫升。
功效:主治產(chǎn)后血崩,腹痛。
原料:黃酒100克,益母草50克,生地黃汁50克
做法:將上述材料混合在一起,煎煮至沸騰后再煮10分鐘即可。本品可以分3次服用。
功效:治產(chǎn)后心神煩亂,崩中下血不止。
1、蘋果
很多人都愛吃蘋果,蘋果不僅營養(yǎng)豐富,而且蘋果中還含有一種特有的蘋果酸,這種物質(zhì)可以加速人體的代謝,減少下身的脂肪。另外,蘋果所含有的鈣量比其他水果高,對于產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。
2、芝麻
芝麻具有較高的應(yīng)用價(jià)值,芝麻中含有的一種叫亞麻仁油酸的物質(zhì)可以去除附在人體血管內(nèi)的膽固醇,令新媽媽的新陳代謝更好,想要減肥收腿就輕松得多。產(chǎn)后想要美體的女性,可嘗試吃些芝麻。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的營養(yǎng),雖然香蕉中的熱量很高,但脂肪卻很低,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是新媽媽減肥美體的理想食品。
4、木瓜
木瓜有"百益國王"之稱。木瓜中含有一種獨(dú)特的蛋白分解酵素,它可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚,而且木瓜還能促進(jìn)乳汁分泌,對于產(chǎn)后哺乳的媽咪來說有益。
5、紫菜
紫菜中不僅含有豐富的維生素A、維生素B1,及維生素B2,而且還蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),這些物質(zhì)可以幫助新媽媽排走身體內(nèi)的廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。
6、紅豆
紅豆中含有一種成分叫石酸,這種成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)新媽媽排尿及減少便秘,從而有效地清除下身的脂肪,非常適合產(chǎn)后美體。
7、西紅柿
西紅柿中含有豐富的營養(yǎng),尤其是含有大量的維生素C。新媽媽多吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫,而且還能美容。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起