蝦的種類還是比較多的，我們常見的蝦和吃得比較多的蝦可能就是龍蝦和基圍蝦，而且這兩種蝦也是比較受歡迎的，很多人都喜歡吃，不僅是蝦肉的味道鮮美，而且是因?yàn)槲r的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那孕婦可以吃蝦嗎？孕婦吃蝦好不好呢？

1、蝦的營(yíng)養(yǎng)成分

蝦的肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，除了大家熟悉的含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，還含有脂肪、碳水化合物、膽固醇、維生素A、硫胺素和磷、鎂、鐵、鋅等多種微量元素。蝦中的多種營(yíng)養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)人體免疫力和性功能，抵抗衰老。

2、孕婦能吃蝦

除了對(duì)于蝦類過(guò)敏的孕婦，其他孕婦是可以食用蝦的。蛋白質(zhì)是生命的最基本物質(zhì)，孕婦在懷孕期間需要大量的蛋白質(zhì)，而蝦是富含蛋白質(zhì)較多的一種食物，并且蝦的肉質(zhì)鮮美，容易消化，是不少孕婦選擇主要食材之一。

3、孕婦吃蝦的好處

(1)給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)

在每一百克新鮮的蝦肉中含有20.6g蛋白質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要食物來(lái)源之一。孕婦在孕期時(shí)，器官和組織中的蛋白質(zhì)代謝較為旺盛，蛋白質(zhì)消耗逐漸增多，這個(gè)時(shí)候孕婦多吃點(diǎn)蝦補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，能夠維持子宮、胎盤、乳腺的健康成長(zhǎng)。

(2)保證孕婦正常孕育胎兒

蝦中含有大量的碘，孕婦對(duì)碘的需求也很大，如果孕婦缺乏碘容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒先天性畸形等，所以孕婦可以多吃蝦補(bǔ)充足夠的碘，有利于保胎安胎。需要注意的是如果攝入碘的含量過(guò)高也會(huì)引起大脖子?。ǜ叩庑约谞钕倌[）。

4、孕婦吃蝦對(duì)胎兒的好處

(1)促進(jìn)胎兒正常發(fā)育

蝦中的蛋白質(zhì)成分也有利于胎兒的發(fā)育。在孕期增加的體重中，一半的蛋白質(zhì)含量?jī)?chǔ)存于胎兒，并隨著孕周期的增長(zhǎng)繼續(xù)增加。所謂營(yíng)養(yǎng)缺乏所造成的流產(chǎn)主要就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的缺乏形成的。另外胎兒如果缺乏蛋白質(zhì)中的氨基酸，也可能可引起先天性白內(nèi)障。因此孕婦多食用蝦也能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。

(2)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

在妊娠第四個(gè)月的時(shí)候，是胎兒骨骼發(fā)育最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕婦多補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。蝦中含有高含量的鈣元素，孕婦多吃蝦能夠很好的補(bǔ)充孕婦和胎兒體內(nèi)的鈣元素。

5、孕婦吃蝦注意什么

(1)過(guò)敏孕婦不能吃

蝦味甘，性溫，對(duì)于上火的孕婦不要食用蝦。特別注意的是蝦過(guò)敏的孕婦不要食用，例如：過(guò)敏性鼻炎的孕婦、患有支氣管炎的孕婦、過(guò)敏性皮炎的孕婦都不宜吃蝦，另外蝦屬動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬的孕婦忌食。

(2)注意蝦的食物搭配

孕婦吃蝦時(shí)要注意蝦與其它食物的配伍禁忌，例如吃蝦前后不要食用葡萄、石榴、山楂、柿子等。因?yàn)檫@些食物中的鞣酸與蝦中的蛋白質(zhì)和鈣會(huì)結(jié)合成肉酸鈣刺激腸胃，引起孕婦惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

(3)孕婦吃蝦過(guò)敏怎么辦

如果孕婦吃蝦后發(fā)現(xiàn)全身發(fā)癢、麻疹、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等，考慮是吃蝦后過(guò)敏，這個(gè)時(shí)候不要自行食用抗過(guò)敏藥物治療，如果只有輕微的皮膚瘙癢，可以適量涂抹抗過(guò)敏藥物，如果病情較重必須馬上去醫(yī)院就診在治療。

6、孕婦吃蝦的最佳時(shí)間

孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蝦的肉質(zhì)松軟，容易消化。

在懷孕初期，也就是懷孕的前三個(gè)月，孕婦吃蝦對(duì)寶寶沒(méi)有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。

從妊娠第四個(gè)月開始，胎兒就要發(fā)育骨骼了，這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。