現(xiàn)在很多人生活習(xí)慣都不是很好,生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律,時間長了身體也會出現(xiàn)一些問題,現(xiàn)在不少男性容易出現(xiàn)陽氣不足的情況,很多人不知道是為什么,陽氣不足是有很多危害的,所以要注意調(diào)理,那陽氣不足怎么造成的?損害陽氣的日常行為有哪些?
露腰露臍體現(xiàn)了可愛和個人魅力??墒牵谖覀兊难巢坑袀€非常重要的穴位:命門。
在臨床上,很多疾病都是由陽氣不足造成的,比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。
內(nèi)經(jīng)有云:陰成行、陽化氣,陽不足,百病叢生。
與病人詳細詢問病史時,慢慢發(fā)現(xiàn),這些疾病發(fā)生的原因,與病人長期生活習(xí)慣不當(dāng)累積造成的,而且往往這些習(xí)慣看似健康,卻往往是我們健康的大敵。
“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”
1、當(dāng)露腳裸成為一道風(fēng)尚,諸陽之末被毀
如果一定要美麗凍人,至少要掩蓋住三陰交穴吧!
春乍暖還寒時候,很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服,下裝配九分褲,有時明明是長褲,也要卷起褲管,露出一截腳踝,很多女生認為“韓劇里很多女明星都這么穿,顯瘦?!睘楦铣绷鳎词箖鳇c也無所謂。
可是同志們,在中醫(yī)理論中,腳裸這里有一個灰常灰常重要的穴位:三陰交。三陰,是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴,肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交,交會也。三條陰經(jīng)血交會于此,故名三陰交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時重傷!
如果一定要美麗凍人,至少要掩蓋住三陰交穴吧!
2、露腰露臍,命門真火殆盡
除了露腳裸,現(xiàn)在的褲子也越穿越低,露腰露臍體現(xiàn)了可愛和個人魅力。
可是,在我們的腰背部有個非常重要的穴位:命門。腎是人的先天之本,命門里藏有真火,腎氣具有溫煦全身陽氣的作用,人體陽氣十足,則百病祛除。
此外,肚臍也是一個重要的穴位,叫做神闕,神,尊也,上也,長也,指父母或先天,闕即牌坊也,神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記,如果常穿低腰褲,那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪,從而導(dǎo)致腎氣虧損,體內(nèi)陽氣不足,人就會出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢,甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。
且看下圖:腹部最怕冷,帶脈也怕冷;足太陰脾經(jīng),足陽明胃經(jīng),足少陰腎經(jīng),足厥陰肝經(jīng),任脈都在腰腹部。
所以,我們想想,在古時候,女子是不是習(xí)慣穿個肚兜?那可不是僅為了美,因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗頭,猶如水澆滅了小火
我們經(jīng)常在西方電影里看到,起床后洗澡洗頭的情節(jié),然而···
我們經(jīng)常在西方電影里看到,起床后洗澡洗頭的情節(jié),現(xiàn)在也越來越多年輕人習(xí)慣在早上洗澡洗頭,雖然中國各朝各代的中醫(yī)典籍中,沒明確說晨起不要洗澡,但陰陽消長卻早就告訴我們了,《內(nèi)經(jīng)》曰:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛”。
所謂“平旦”,就是太陽出現(xiàn)在地平線的時候。這時,正是人體的“陽氣”初生之時,因為初生所以相對弱,也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時候。此外,早上7點-9點正是足陽明胃經(jīng)當(dāng)令,這個時候洗澡洗頭,等于把全身的肌膚腠理打開,而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經(jīng),等候著消化早餐。這樣一來,人體體表極易被寒邪侵襲,且頭部乃諸陽之首,所以,這個時候洗澡等于是把陽氣升發(fā)扼殺在搖籃里。
如果一定要在早上洗澡,可以選擇早飯結(jié)束半小時之后。
4、春天大量吃水果,陰寒直滅脾陽
春只為發(fā)陳,萬物生長而非結(jié)果之時。
現(xiàn)在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養(yǎng)元素,還可以美白,減肥。
可是《內(nèi)經(jīng)》告訴我們:春三月天地俱生,萬物以榮,春只為發(fā)陳,萬物生長而非結(jié)果之時,大部分植物花開春夏、結(jié)果于秋,所以順應(yīng)自然,秋季,瓜熟蒂落,吃水果季節(jié)在秋,才是水到渠成!
5、晚上健身或夜跑,耗盡一天最后的陽氣
戌時(19點至21點),心包經(jīng)最旺,清理心臟周邊保修,以利于入睡。所以,晚上不要劇烈運動。
現(xiàn)在很多白領(lǐng),平時每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦,到了晚上,還專門找時間和健身房運動,直到大汗淋漓,認為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們,戌時(19點至21點),心包經(jīng)最旺,清理心臟周邊保修,以利于入睡。所以,晚上不要劇烈運動,這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發(fā),我們要順應(yīng)陽氣升發(fā),這時候運動是合適的;晚上陽氣消退陰氣增長,劇烈運動,擾亂人體正常運行,這樣怎么才算健康?
1.利用天地精神滋陰補陽
一是采日精法。陰歷每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法,可以補陽。
二是吸月華法。陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為“吸月華”法,可以滋陰。
2.滋陰補陽的食物
一是鱸魚,性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。二是栗子,性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。三是枸杞子,性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。三是黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。四是何首烏,有補肝腎、益精血的作用。
此外,在我國民間,比較推崇龜鹿二仙膏,認為這味藥滋陰補陽的效果比較理想。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起