孕婦在孕期有很多飲食禁忌,而飲食禁忌的范圍是比較廣泛的,比如有的肉類是不能吃的,有的蔬菜是不能吃的,還有有的水果也是不能吃的,還有各種花茶等等,所以說范圍比較廣泛,所以要多方面兼顧。那么,一般孕婦是否可以吃番石榴呢?
番石榴中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,熱量低,是減肥的佳品,比起蘋果,番石榴所含的脂肪少38%,卡路里少42%,維生素C含量比香蕉,柑橘,西瓜,鳳梨等多數(shù)好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝于其它水果,常吃番石榴增強(qiáng)抵抗力,消炎殺菌,減少感冒,高血壓,肥胖癥以及糖尿病發(fā)生率的作用。
番石榴性溫味甜酸,有收斂固澀的功效,孕婦可以吃,孕婦吃番石榴可以補(bǔ)充懷孕期間所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)身體有好處,是孕婦補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的佳品。
1、番石榴營(yíng)養(yǎng)風(fēng)富,可增加孕婦食欲,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
2、番石榴有水果之冠的美稱,對(duì)于懷孕期間的孕婦來,番石榴可以為孕婦補(bǔ)充豐富的維生素C,可以提高孕婦機(jī)體抵抗力,預(yù)防感冒。
3、番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是有益的,孕婦吃一些有預(yù)防妊娠高血壓、增進(jìn)食欲、預(yù)防腹瀉等好處。
番石榴可以直接吃,也可榨汁,還可以腌制吃,若想只是生吃芭樂果實(shí),大家可挑選表皮稍微發(fā)黃的芭樂買回家,這種是比較成熟的果實(shí)。
榨汁喝可以根據(jù)個(gè)人的風(fēng)味需求在果汁中加牛奶,蜂蜜等,也可用鹽腌制后加入白糖等調(diào)味品再吃,開胃可口,可以增加孕婦食欲。
1、番石榴性溫,孕婦可以食用,但是一些因腸胃消化功能差而容易便秘的孕婦不宜吃,避免加重便秘。
2、番石榴中的籽含鐵量高于許多水果,但是卻不易消化,所以消化功能不好的孕婦,以及有胃病,胃腸出血的孕婦不建議多吃。
1、通腸排便
番石榴富含膳食纖維,食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)垃圾毒素的排出,有效清潔腸道,排出宿便,清除體內(nèi)毒素。
2、降血糖
番石榴具有降血糖的功效,在國(guó)外常被用來治療糖尿病,糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴,番石榴中的鉻元素可以增強(qiáng)胰島素敏感性,可以有效調(diào)節(jié)胰島素分泌,改善體內(nèi)血糖水平,專家建議大多數(shù)輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。
3、加強(qiáng)機(jī)體免疫力
番石榴中富含維生素C,維C有殺菌消炎,加強(qiáng)機(jī)體免疫力,減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫等,是一種良好的維C補(bǔ)充水果,美容養(yǎng)顏,防病治病。
4、加強(qiáng)心臟健康
番石榴中富含鉀元素,可以加強(qiáng)心臟健康,控制高血壓和膽固醇,還能提高就、神經(jīng)興奮性,消除機(jī)體疲勞,保持充沛活力。
5、改善貧血
番石榴還是一種良好的補(bǔ)鐵水果,番石榴中的鐵元素是血液良好的鐵質(zhì)來源,可以改善缺鐵性貧血,調(diào)節(jié)機(jī)體虛弱,番石榴中鈣,磷的礦物質(zhì)也是生長(zhǎng)骨骼發(fā)育的重要來源。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起