一般來說女性的生理周期在一定的范圍內(nèi)是比較固定的,每個(gè)月大概什么時(shí)候就可以推算出經(jīng)期了,但是許多女生都會(huì)有經(jīng)期延遲的現(xiàn)象,在本來應(yīng)該來月經(jīng)的那幾天卻沒有,而是推遲了很久,那么造成月經(jīng)推遲的原因有哪些呢?下面為大家介紹。
一般來說,女性的經(jīng)期時(shí)間為28~30天,如果月經(jīng)推遲7天仍屬于正常范圍,如果超過7天才屬于月經(jīng)不調(diào);
這基本上是月經(jīng)推遲的最讓人驚喜的原因了。妊娠開始會(huì)引起暫時(shí)停經(jīng),一般在月經(jīng)推遲1個(gè)星期左右可以驗(yàn)出是否懷孕了;
女性壓力過大是造成月經(jīng)不調(diào)的最主要的原因之一。卵巢分泌雌性激素由下丘腦和下垂體控制,而月經(jīng)是卵巢分泌激素后刺激子宮內(nèi)膜產(chǎn)生的,所以月經(jīng)的形成跟下丘腦、腦下垂體和卵巢都有很重要的關(guān)系。無論是上班族還是家庭主婦,壓力過大會(huì)導(dǎo)致心情不佳,如果情緒對(duì)上述任何一個(gè)部位造成影響,或者上述任何一個(gè)部位發(fā)生功能異常,都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲;
長(zhǎng)期使用避孕藥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),引起排卵推遲,甚至停經(jīng)。這是因?yàn)樗幬锏臑E用會(huì)導(dǎo)致女性腦垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素減少。
許多女性朋友為了風(fēng)度不要溫度,在秋冬季節(jié)也只穿很薄的衣物;有的人睡覺貪涼;這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性的血管收縮,是卵巢分泌失調(diào),從而出現(xiàn)月經(jīng)量少或者月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。
1.養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。有空的時(shí)候,也不要呆在家里電腦電視前一動(dòng)不動(dòng),可以適當(dāng)?shù)娜敉夂粑幌滦迈r空氣,做一做運(yùn)動(dòng),加快身體新陳代謝的速度。
2.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。平時(shí)少吃一些辛辣刺激的食物,特別是經(jīng)期來的時(shí)候,不要吃這些刺激性食物,還有冰的,冷的也不要吃,雖然還說現(xiàn)在還年輕,吃了也沒什么,但是等你老了,就有得受了。
3.緩解一下精神壓力
如果你的月經(jīng)失調(diào)是由于環(huán)境的影響,那么給自己一點(diǎn)心理暗示,不要那么緊張,生活壓力誰都有,以平常心對(duì)待就行。壓力實(shí)在大的時(shí)候,找朋友聊聊天,出去放松放松。不要長(zhǎng)期都是壓抑的心情。
4.要多注意防寒保暖
女性要注意防寒保暖,不要只顧風(fēng)度,不要溫度,特別是經(jīng)期,經(jīng)期抵抗力降低,更加要做好防范,抵御細(xì)菌的侵入。
5.病理性去醫(yī)院調(diào)理
有些人自身發(fā)育問題,長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào),這個(gè)時(shí)候,就要注意了,及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生,看看能不能調(diào)理。對(duì)于女性而言,月經(jīng)不調(diào)還會(huì)導(dǎo)致受孕很難。除了發(fā)育問題原因,如果感覺身體有異樣,也要及時(shí)就醫(yī)??偠灾?,身體健康的女性,才是最美麗的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起