寶寶的腸胃消化功能不是很完善，再加上一些不恰當(dāng)?shù)娘嬍?，很有可能造成上火，寶寶上火之后身體會(huì)有一些不良的癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)緩解上火的現(xiàn)象，以免加重病情，那么寶寶上火要怎么辦呢？寶寶上火要如何調(diào)理呢？下面為大家介紹。

1、母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后最好是母乳喂養(yǎng)并且要保證量足，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄铩Ｄ溉橹袪I(yíng)養(yǎng)素全面、質(zhì)量好、比列合適，適應(yīng)嬰兒的消化功能和發(fā)育需要。其低聚糖濃度高，達(dá)到了8～12g/L或更多，種類達(dá)到了130多種，尤其低聚半乳糖含量最高，其次低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可提高有益菌繁殖，讓寶寶不上火。不僅如此，母乳喂養(yǎng)還可以增進(jìn)母子感情、促進(jìn)乳母體型恢復(fù)。

2、日常飲食

在日常生活中我們要注意寶寶的飲食，多吃清淡食物，少食辛辣高熱高脂肪的食物。清淡食物可吃一些清熱清火的蔬菜，如、芹菜、萵筍、白菜等。在做菜的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，還可做一些去火的湯，如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞橘皮湯等。本來(lái)上火的寶寶就食欲不振或飲食困難，因此我們要飲食均衡搭配、清淡皆宜，避免寶寶飲上火而缺失營(yíng)養(yǎng)。水果富含營(yíng)養(yǎng)且助消化，常讓寶寶吃水果，利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

3、合理作息

不僅大人們要注意起居作息，寶寶們更要注意。保證寶寶們每天有足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗粔蚝退缓枚寄芤鹕匣?。要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需水分，在補(bǔ)充水分的同時(shí)也清理了腸道、排出體內(nèi)廢物等。還要注意室內(nèi)環(huán)境的清新，讓小寶寶保持愉快地心情。但也要考慮到勞逸結(jié)合。

4、寶寶降火食譜

1、冰糖燉雪梨

材料：雪梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：

1、雪梨去皮，沿上部三分之一處削開，形成頂蓋。

2、挖空中間梨核，中間填上冰糖，頂蓋用牙簽固定封口。

3、把梨放在小碗里，隔水用蒸鍋蒸1個(gè)小時(shí)左右，即可。

功效：雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。

2、獼猴桃黃瓜汁

材料：獼猴桃2個(gè)，黃瓜1根，白開水1杯。

做法：

1、將黃瓜洗凈，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。

2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入白開水，攪拌成果汁（不要過(guò)濾去渣）即可飲用。

功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補(bǔ)充機(jī)體水分、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到降火、通便作用。

3、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、將綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)。

2、將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會(huì)兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。

4、火龍果酸奶

材料：火龍果1個(gè)，酸奶1袋（150g左右）。

做法：

1、先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來(lái)，放碗里。

2、把火龍果肉和酸奶一起倒進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌1分鐘左右，即可。

Tips：如果家里沒(méi)有攪拌機(jī)，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入酸奶攪拌均勻即可。

功效：火龍果性甘平，屬?zèng)鲂?，有清熱去火的功效，并含有大量的維生素。酸奶不僅能促進(jìn)食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，有益腸道健康。