乳腺癌是嚴(yán)重危險(xiǎn)人體健康的惡性腫瘤，乳腺癌在女性群體中的發(fā)病率大大高于男性，所以女性需要好好呵護(hù)自己的乳房，預(yù)防這種疾病的發(fā)生，平時(shí)生活中多注意飲食和生活習(xí)慣，那么預(yù)防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能夠預(yù)防乳腺癌呢？

1、西蘭花

西蘭花所含有的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級(jí)抗癌物質(zhì)，能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

2、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)含有豐富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化而成的異硫氰酸酯，它對(duì)乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的預(yù)防功效。

3、紅薯

紅薯含有一種物質(zhì)叫糖脂，它能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。此外，紅薯中還含有脫氧雄固酮，它能抑制和殺滅癌細(xì)胞，防治乳腺癌。

4、紅葡萄酒

紅葡萄酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，它可以防止細(xì)胞癌變，并能抑制惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。據(jù)了解，紅葡萄酒的白藜蘆醇含量最高，因此，常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。

5、海帶

缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海帶的碘含量非常豐富，因此常吃海帶能有效預(yù)防乳腺癌。

不同的食物對(duì)不同的疾病能起到預(yù)防作用，常吃以上5種食物，可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。此外，平時(shí)還可以多吃一些木耳、香菇、杏鮑菇、銀耳等菌類食物，它們能增強(qiáng)身體免疫力，有較好的防癌作用。

6、乳腺癌的癥狀

（1）乳頭有溢液

在洗澡時(shí)注意觀察乳房，發(fā)現(xiàn)乳頭有不明液體溢出的情況。那么，無(wú)論其是血液、乳汁還是膿性液體，都需要女性給予高度重視，并立即去醫(yī)院做乳房癌癥的相關(guān)篩查。因?yàn)椋挥腥橄僭錾⑷橄侔┑热榉坎∽?，才?huì)誘發(fā)此種癥狀的產(chǎn)生。當(dāng)然，女性在哺乳期間除外。

（2）乳頭肌膚異常

如果女性在性生活、洗澡等情況下發(fā)現(xiàn)，乳頭處及周圍的肌膚組織，存在瘙癢、觸碰疼痛、潰瘍、破損糜爛等情況時(shí)，一定要引起高度警覺(jué)。因?yàn)?，這些都是乳腺癌癥導(dǎo)致的乳頭回縮、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，積極的進(jìn)行檢查并接受治療，才能阻止病情發(fā)展，使女人擁有健康的雙乳。

（3）有隱痛或刺痛感，有無(wú)痛性腫塊

少數(shù)乳腺癌的患者，會(huì)在偶爾觸碰乳房、佩戴胸罩時(shí)，產(chǎn)生刺痛或隱痛感覺(jué)。不過(guò)，因?yàn)楦杏X(jué)只是短暫、偶發(fā)的，所以很多女人都會(huì)將其忽略，并沒(méi)有引起足夠的重視。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺組織存在單發(fā)、邊緣不規(guī)則、質(zhì)地很硬的無(wú)痛性腫塊。所以，無(wú)論是發(fā)現(xiàn)乳房處存在無(wú)痛性腫塊，還是感覺(jué)乳房有隱痛或刺痛感，女性都應(yīng)盡早就醫(yī)，并做全面的乳房檢查，盡快確定乳腺組織有無(wú)癌變可能。

（4）食欲不佳

如果原本食欲一直很不錯(cuò)，但是在階段性時(shí)間內(nèi)，女性就是怎么吃都沒(méi)有食欲，哪怕是原本最愛(ài)吃的食物擺放在餐桌上，仍然只是吃得下一點(diǎn)點(diǎn)。那么，女性就應(yīng)該仔細(xì)自檢乳房，查看其有無(wú)疼痛、腫塊、乳頭肌膚改變等情況，并且盡早就醫(yī)，積極的進(jìn)行乳腺癌癥篩查。因?yàn)椋秤患咽撬邪┌Y的重要特征，也是乳腺癌癥的主要征兆之一。