懷孕是一個漫長的過程，也有很多需要注意的地方，特別是在懷孕前三個月的時候，懷孕前三個月是特殊時期，如果不注意是很容易流產(chǎn)的，不僅是營養(yǎng)上要注意，生活的其他方面也是需要注意的，那懷孕前三個月注意事項有哪些？懷孕前三個月注意什么？

1、避免劇烈運動

懷孕前三個月要避免劇烈運動，不進行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運動，如跳高、跳遠、跳繩、球類運動、長跑、騎馬、潛水等，以免誘發(fā)流產(chǎn)。而且不要做重體力活，避免下腹部和腰部受力，生活中要注意防滑防摔。不要到擁擠的地方，避免腹部被撞，而且人多擁擠的地方容易感染到傳染性疾病，能不去則不去。

2、禁止同房

女性在妊娠的前3個月里，要避免性生活。因為此期，胎盤尚未完全形成，發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠，此時同房由于性沖動及同房的機械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對于有流產(chǎn)史的女性，更是絕對禁止性生活。

3、堅持吃葉酸

前三個月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，一定要堅持吃葉酸，可以防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，預防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形，孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。

4、不能亂吃藥物

整個孕期都不建議服用藥物，特別是孕早期，有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，用藥不當就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果孕婦有什么不舒服，應到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿隨意濫用藥物。

5、戒煙戒酒

煙草中含有上百種有毒物質(zhì)，對胎兒不利。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風險。

6、避免有毒物質(zhì)

孕前三個月應避免接觸有毒物質(zhì)，如鉛、汞、錳、苯、汽油、農(nóng)藥、裝修材料等，經(jīng)常接觸可導致流產(chǎn)、死胎或胎兒智力低下。孕婦還應避免接觸放射線，如X線，以免導致胎兒畸形。

7、避免和寵物共處

懷孕前三個月最好遠離貓狗之類的寵物，家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。

8、飲食注意事項

孕期飲食尤為關鍵，稍不注意，就可能導致流產(chǎn)。下列食物，孕期不宜食用：

1、忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、螃蟹、甲魚、蚌以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物，有較強活血祛瘀之功，有一定墮胎之弊。

2、慎吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；容易消耗腸道水分，造成腸道干燥和便秘。

3、忌吃山楂、桂圓、檳榔、薏米、杏、金橘餅、生蘿卜、濃茶、咖啡、可可、碳酸飲料等耗氣動血、影響胎動、不利于胎兒發(fā)育的食物。

9、防止營養(yǎng)缺乏

懷孕初期，由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就會出現(xiàn)惡心、不思飲食、精神疲憊、困乏嗜睡等反應。為了防止反應加重，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，沒胃口也不能長期空腹，否則會加重營養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，吃些孕婦奶粉，防止營養(yǎng)缺乏。

10、預防感冒

如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行可愛冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以，孕前三個月，要預防感冒。

11、盡量保持心情舒暢

人若憂思、憤怒、驚恐都會動傷氣血、損傷脈絡，導致流產(chǎn)，尤其是懷孕前三個月，孕婦要保持心情舒暢，給胎兒創(chuàng)造一個安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

12、注意檢查

一般在懷孕3個月時候，孕婦需要到醫(yī)院進行第一次產(chǎn)檢了，產(chǎn)檢對整個孕期有著重要意義，不要錯過哦。孕婦如出現(xiàn)異常癥狀，如腹痛，女性私處出血等，需要立即臥床休息并及時到醫(yī)院進行檢查。

13、妊娠期的營養(yǎng)特點

妊娠是一種生理調(diào)整過程。胚胎發(fā)育的同時，母體也出現(xiàn)機體組織和代謝狀況的變化。

(1)代謝的升高，合成代謝的增強，一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應及生殖系統(tǒng)的發(fā)育。代謝的增高與激素的分泌有關。

(2)消化系統(tǒng)功能的改變：孕期由于激素與代謝的改變，孕婦常伴惡心、嘔吐、消化不良、食欲減退，后期因子宮增大影響腸的蠕動致便秘。但此時機體需吸收更多的營養(yǎng)。

(3)機體多器官負荷增大：如腎、心、肺、肝臟等。腎小球濾過功能增強，尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增強，心輸出量增加，造血器官因母體血容量加大和紅細胞增加而加大活動。

(4)水代謝的改變：妊娠期母體含水量增加約7升。7升水來自體內(nèi)水的儲留。水的分布除細胞外液約增1200毫升外，5800毫升分布于胎兒體內(nèi)。母體的營養(yǎng)狀況，影響妊娠水的分布。