妊娠紋是女性在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)的一種皮膚表面的現(xiàn)象，孕婦的生活飲食習(xí)慣和體內(nèi)的荷爾蒙分泌會(huì)造成妊娠紋，妊娠紋主要出現(xiàn)在腹部和大腿，非常影響女性的體態(tài)，出現(xiàn)后很難消失，要做好預(yù)防工作，那么如何預(yù)防妊娠紋呢？一起來(lái)看看吧！

1、注意皮膚保濕

妊娠紋一旦產(chǎn)生，很難有有效的措施能完全消除，最重要的防止妊娠紋產(chǎn)生的措施就是保持皮膚的濕潤(rùn)。它能延緩妊娠紋產(chǎn)生的時(shí)間或使早期產(chǎn)生的妊娠紋得到有效控制?？梢阅ㄒ恍┍衿坊蚩煽芍軄?lái)防止妊娠紋產(chǎn)生。

2、補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)

多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，增加皮膚彈性，能夠幫助預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

3、多運(yùn)動(dòng)

防止妊娠紋的產(chǎn)生最重要的方法就是要保持自己不是太胖，懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)加快妊娠紋的產(chǎn)生，所以各位孕媽媽要多進(jìn)行鍛煉，保持健康的身形。

4、脫去表面的死皮

脫去妊娠紋表面的死皮之后會(huì)發(fā)覺(jué)妊娠紋明顯改善了，但是要注意，再脫去死皮之后一定要用保濕露保濕皮膚。

5、使用去妊娠紋霜

在妊娠紋出現(xiàn)的早期，用去妊娠紋涂抹，可有效消除妊娠紋，但對(duì)時(shí)間較久的妊娠紋沒(méi)有太大作用。

6、妊娠紋的去除方法

1、薰衣草去妊娠紋

自然界中對(duì)消除疤痕最有效的天然植物，對(duì)軟化疤痕疙瘩，消融疤痕色素沉淀、去妊娠紋有很顯著的作用。

2、粗鹽浴去妊娠紋

用沐浴鹽泡澡，能在不知不覺(jué)中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘，離開(kāi)約30秒，反復(fù)2～3次，最后用沐浴乳清潔全身。堅(jiān)持半年，能去妊娠紋。

3、橄欖油去妊娠

橄欖油配合每日勤加按摩。

4、有氧運(yùn)動(dòng)去妊娠紋

選擇持久而溫和的運(yùn)動(dòng)，以步當(dāng)車、遠(yuǎn)離電梯、布置家居、多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)。

5、食療去妊娠紋

盡量吃水果而少喝果汁;喝脫脂奶而不喝全脂奶;喝清湯而不喝濃湯;吃新鮮水果而不吃干果;吃水果而不吃餅干和沙拉。

6、練習(xí)瑜珈、瑜珈操去妊娠紋

說(shuō)白了就是讓你通過(guò)練習(xí)瑜伽多鍛煉，增強(qiáng)皮膚柔韌性和彈性。