很多家庭都有小孩子，而小孩子由于各方面抵抗力都不是很好，所以會容易生病，特別是在秋冬季節(jié)交替的時候，比如很多寶寶就有感冒上火的癥狀，小孩子又不知道自己喝水，所以有時候還會便秘。那么，一般小孩子便秘該吃些什么呢？

1、刺激胃腸蠕動

寶寶發(fā)生便秘后改善其飲食，調節(jié)胃腸蠕動非常重要。若是母乳喂養(yǎng)的寶寶幾天不拉便便可添加糖的橘子汁喂給寶寶；若是人工喂養(yǎng)可在牛奶中增加糖的含量到10%或是添加果汁，這樣做可以刺激寶寶的胃腸蠕動來改善便秘癥狀。

(1)蔥蜜奶

用牛奶100-200毫升，蜂蜜20-40克，（可根據年齡大小相應調整用量），加蔥汁2-4毫升，以文火煮熟后再每日早餐前空腹給小兒喂食。連服3天，以寶寶大便通暢為度。

(2)炒紅薯葉

用新鮮的紅薯葉100克，洗凈后切碎，加入適量的油、鹽，炒熟后給寶寶喂服，一天分2次服完，有通便的作用。

(3)馬鈴薯汁

用沒有發(fā)芽的馬鈴薯若干，洗凈后晾干，去皮后切碎，然后放入碗中搗爛擠汁。每次給寶寶喂服馬鈴薯汁10-20毫升，早、午飯前各服一次。

(4)嚼食郁李仁

此法適用于年齡較大的小兒，每次取郁李仁3-5粒，讓小兒充分嚼碎后吞服，每日嚼服1-2次，適用于緩解各種原因引起的小兒便秘而癥狀較輕者使用。

(5)炒白蘿卜籽

去白蘿卜籽若干，洗凈后晾干，用文火炒后，研磨成細末，每次用1-2克，每日2-3次，用糖水給寶寶喂服，有通便的作用。

(6)油菜粥

用新鮮油菜若干，洗凈后切成碎末，領取粳米100克，加水適量煮成稀粥，待粥將熟時加入油菜末，一起煮成稀粥，一天內分多次服完，有潤腸通便的作用。

2、消化不良吃

1、焦米湯

將大米洗干凈，晾至半干炒成焦黃色，100毫升水中加炒焦米6克，用文火煮1小時，過濾去渣，再加0．4％的食鹽煮沸后即可。焦米湯中淀粉變成糊精，易于消化。適用于腹瀉及消化不良的患兒。

2、胡蘿卜湯

胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素，適用于消化不良小兒食用。胡蘿卜湯制作方法如下，將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，加水煮爛，再用紗布過濾去渣，然后加水成湯（按500克胡蘿卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2次，每次50~100毫升。

3、雞內金

雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動?？稍卺t(yī)生指導下，酌情運用雞內金。

4、脫脂奶

將鮮牛奶煮沸后冷卻，待液面上出現一層奶皮，即可用小匙將其除去，再煮沸冷卻，除去奶皮，反復去奶皮3次，即成全脫脂奶，可用于對脂肪消化不良的患兒。

5、蘋果泥湯

蘋果纖維較細，對腸道的刺激小，并富含堿性及果膠，有吸附、收斂作用，并可刺激腸蠕動，促進消化，加速排便。取熟透蘋果500～700克，洗凈后搗成泥狀，給寶寶喂少許蘋果泥，適用于已添加輔食的嬰兒。