隨著寶寶月份逐漸增大，為了寶寶的生長發(fā)育就需要給寶寶添加輔食了，一般寶寶在四個月左右的時候很多家長就會給寶寶添加輔食，但是由于四個月的寶寶腸胃非常弱，所以在添加輔食的時候需要特別小心，那四個月寶寶要吃什么輔食呢？

1、飲食要求

1、煮食輔食時，不要用任何調(diào)味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。

2、適當添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應(yīng)了米糊、果汁和菜湯后，開始添加蛋白質(zhì)類的食物，開始時只能添加1/4的蛋黃泥，千萬不能喂食蛋白。

3、米糊：4個月寶寶最開始添加輔食，不妨選擇嬰兒米粉，比較不容易引起寶寶過敏。不主張過早添加蛋黃。

4、蛋黃：首次添加蛋黃時不妨謹慎一些，從1/8到1/4個開始耐心嘗試，確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)后再逐漸加量），蛋黃可以補充鐵質(zhì)。

5、蔬果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。

6、添加輔食的原則：要從稀至稠、從少至多、從一次至多次、從單一品種到多個種類、從細膩而易消化至粗而不易消化的。開始一定要試著來，喂一點，看看嬰兒的消化情況和食欲情況。

2、4個月寶寶輔食食譜

蔬菜米糊

食材：胡蘿卜15克，小白菜15克，小油菜15克。

做法：

1、將胡蘿卜、小白菜和小油菜洗凈切碎。

2、放入沸水中，煮3-5分鐘熄火。

3、待水涼后，將青菜濾出，并留下菜湯，將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。

功效：小白菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，小油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C。維生素和礦物質(zhì)有助于增強嬰兒機體免疫能力和促進骨骼的發(fā)育。

3、米湯

食材：大米30-50g，水適量，不需要調(diào)味品。

做法：將大米（或小米、高粱米）淘洗干凈。放入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。

功效：米湯性味甘平，有益氣，養(yǎng)陰、潤燥的功能，經(jīng)常喝米湯對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。適合四個月以上的寶寶。

4、胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜80克，白糖5克，清水適量。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約25分鐘煮爛。

2、用清潔的紗布過濾去渣留湯，加入白糖調(diào)勻即可飲用。

功效：味略甜，胡蘿卜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。適宜4個月以上的寶寶飲用。

5、青菜水

食材：青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（約50毫升）。

做法：

1、將青菜洗凈后浸泡l小時，撈出切碎。

2、鍋內(nèi)加一小碗清水，將水燒沸后放人碎菜，蓋緊鍋蓋再煮5～6分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，待溫度適宜時去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。應(yīng)隨煮隨用，以免久放使維生素C流失。適宜4個月以上的寶寶食用。

6、蘋果泥

食材：紅蘋果1/4個。

做法：

1、將紅蘋果沖洗干凈，用開水略燙備用。

2、用消毒過的小刀將蘋果切成兩瓣并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

功效：可邊刮邊喂給寶寶吃，也可將蘋果切成兩瓣，隔水蒸后刮成泥給寶寶吃。蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防壞血病，保護皮膚黏膜，促進生長。適宜4個月或以上的寶寶食用。

7、輔食喂養(yǎng)技巧

菜汁果汁怎么喂

開始時，第一天喂10毫升，第二天喂20毫升，第三天喂30毫升。觀察孩子無異常表現(xiàn)才可以繼續(xù)加量，但無論寶寶如何愛吃，一日量也不應(yīng)超過50毫升。

開始喂鮮榨果汁應(yīng)加1～2倍水，少量糖，因為原汁對于初嘗果汁的寶寶來說味道過酸、過濃1周后寶寶適應(yīng)該果汁可試喂原汁。

8、如何喝粥

只能吃煮得很爛的無米粒粥，每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好，可從5個月起增至2～3湯匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。

9、怎么吃蛋黃

從1/8個開始，先壓碎再放入米湯或奶中，調(diào)勻后哺喂。待寶寶適應(yīng)后，逐漸增至1/4個。

10、一天進食時間表

主要食物：母乳或配方奶。

輔助食物：溫開水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、魚肝油。

餐次：每4小時一次。

喂養(yǎng)時間：

1、上午：6點母乳喂哺10-15分鐘，或配方奶180毫升；8點喝稀釋蔬菜汁90毫升；12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。

2、下午：14點母乳喂養(yǎng)10-15分鐘，或配方奶180毫升；15點喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許；16點喂溫開水90毫升，可加白糖適量；18點母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

3、夜間：22點母乳喂哺10-15分鐘，或配方奶180毫升；凌晨2點母乳喂哺10-15分鐘，或配方奶180毫升。

11、注意事項

1、最好母乳喂養(yǎng)到寶寶6個月。世界衛(wèi)生組織、美國兒科學會和英國政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進行6個月，6個月之后，才開始給嬰兒添加輔食哦。因為母乳能夠滿足六個月前包括水在內(nèi)的全部營養(yǎng)需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調(diào)配方奶，也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養(yǎng)需求。六個月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦。

2、不要用舌頭試溫度。有的媽媽在給寶寶喂食時，擔心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來試溫，這樣做會導(dǎo)致細菌傳播。成年人體內(nèi)的許多細菌對我們或許沒有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內(nèi)，則有可能構(gòu)成威脅，造成健康隱患。一般來說，媽媽做好食物后，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。

3、開始給寶寶吃的食物，以他能適當接受為宜。在他的尿布看到大塊的食物，是正?，F(xiàn)象。但如果經(jīng)常出現(xiàn)，就要連續(xù)幾個星期把食物再磨碎一些。

4、寶寶的食物宜濕潤，這樣會比較容易吞咽和消化。

5、煮食輔食時，不要用任何調(diào)味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。