生活中的疾病種類有很多,不同的疾病對(duì)身體有不同的影響作用胃病是一種非常常見(jiàn)的疾病,生活中有很多人都患有胃病,尤其是一些工作繁忙的人,那你們知道胃病患者該怎么緩解病情呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下胃病患者怎么緩解病情。
1、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
2、溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
3、注意防寒
胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
4、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5、規(guī)律飲食
研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
6、細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
7、少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。
8、定時(shí)定量
要做到每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。
9、飲水擇時(shí)
最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
10、戒產(chǎn)氣性食物
有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
11、戒酸性食物
酸度較高的水果,如鳳梨、柳丁、桔子等,于飯后攝食,對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
12、保持規(guī)律的生活
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無(wú)謂的煩腦,心情保持愉快,睡前2~3小時(shí)不要進(jìn)食,同時(shí)注意不要穿太緊的衣服。
13、避免刺激
不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
14、補(bǔ)充維生素C
維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
1.吃飯?zhí)?
很多男性朋友吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽,殊不知這樣對(duì)胃?jìng)κ呛車?yán)重的。吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動(dòng)力下降,甚至過(guò)于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。
2.睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會(huì)對(duì)胃有傷害,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,這種情況下,胃黏膜必定會(huì)受到腐蝕。
3.進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
男人一旦工作忙碌了,更輕易“廢寢忘食”,饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。我們的胃每到一定時(shí)間就會(huì)分泌胃酸,假如這時(shí)沒(méi)有食物供給胃消化,那么消化液只好開(kāi)始消化胃黏膜本身。
4.濫用止痛藥
男人一般對(duì)小病小痛不會(huì)太在意,就算有點(diǎn)什么問(wèn)題也更傾向于吃藥而不是去醫(yī)院。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是通過(guò)抑制合成前列腺素來(lái)止痛,而前列腺素會(huì)使“痛感”信號(hào)放大,讓我們感到疼痛異常,抑制了它,就算是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜,當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí),胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁,造成潰瘍、穿孔。
5.吸煙過(guò)多
香煙除了對(duì)肺部有傷害之外,對(duì)胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜:收縮血管,使胃黏膜的血液供給減少,其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢(shì)下胃的進(jìn)口變得松弛,有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上,直接腐蝕胃黏膜。
男性該如何護(hù)胃呢?男性朋友們平時(shí)粗枝大葉慣了,有點(diǎn)小病小痛也不會(huì)太在意,總仗著自己身體強(qiáng)壯,遇到胃疼或者其他的不適往往是扛扛就過(guò)去了,但是胃病對(duì)身體健康的傷害可大可小,希望通過(guò)本篇文章的學(xué)習(xí),能讓男性朋友認(rèn)識(shí)到胃病的危害,學(xué)會(huì)護(hù)胃、養(yǎng)胃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起