月經(jīng)不調(diào)可以說(shuō)是女性身上最為常見(jiàn)的病癥之一，因?yàn)槟軌蛟斐膳栽陆?jīng)不調(diào)的因素有非常多的，所以許多女性都存在有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其中有的女性就會(huì)選擇按摩的方法來(lái)幫助自己緩解月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)按什么穴位？月經(jīng)不調(diào)按哪個(gè)穴位？

1、太溪穴

位置：位于人體的足部?jī)?nèi)側(cè)，腳部?jī)?nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

功效：該穴具有滋陰補(bǔ)腎、清熱等功效?？芍卧陆?jīng)不調(diào)、手腳冰冷、咽喉腫痛、耳鳴、牙痛、腎臟病、精力不濟(jì)、關(guān)節(jié)炎等癥。

做法：用大拇指指腹按壓穴位，注意不要用力過(guò)度，以不刺痛為度（孕婦若按此穴更要特別小心用力），左右腳上的穴位，每天早晚各按壓1~3分鐘。

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰冷的女性都非常適宜按摩太溪穴，有助于將陽(yáng)氣輸入到體內(nèi)，改善虛寒體質(zhì)。

2、滑肉門(mén)穴

位置：位于人體的上腹部，肚臍中上1寸，距前正中線2寸處。

功效：該穴位具有運(yùn)化脾土的功效，按摩此穴位可以潤(rùn)滑腸胃、健美減肥，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、慢性胃腸病等病癥有很好的調(diào)理保健作用。

做法：將食指、中指、無(wú)名指并攏，然后運(yùn)用指腹垂直向下按揉，可稍用力，按揉1~3分鐘，可早晚各按揉一次。

3、三陰交

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

功效：三陰交為足太陰脾經(jīng)穴，是婦科調(diào)經(jīng)要穴，可補(bǔ)益肝補(bǔ)腎、調(diào)和氣血，治療月經(jīng)不調(diào)。

做法：按摩三陰交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分鐘，或者用艾條溫和灸15分鐘左右。

4、氣海穴

位置：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。

功效：氣海穴為人體保健要穴，可以益氣和血。女性生理功能都與精血息息相關(guān)，更需要精血的滋養(yǎng)，氣血充盈，則經(jīng)血來(lái)去有常。

做法：用掌心緊貼于氣海的位置，照順時(shí)針?lè)较蚍中∪?、中圈、大圈，按?00—200次。再以左掌心，用逆時(shí)針?lè)较?，如前法按?

100—200次，按摩至有熱感即可。也可用灸盒置艾條或艾絨后放在氣海穴上，每次施灸15～30分鐘，每天1次。

5、經(jīng)期禁忌

1、不能捶腰

在經(jīng)期的時(shí)候你可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會(huì)加強(qiáng)你的腰背酸痛的感覺(jué)。對(duì)于腰背的捶打就會(huì)使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的過(guò)多，和經(jīng)期的延長(zhǎng)。

2、不能?chē)娤闼?

聞香識(shí)女人。女人愛(ài)香水，天經(jīng)地義的事情，但是香氣過(guò)濃的話也是會(huì)致病的。香氣是善于竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學(xué)的香精物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體得呼吸道和皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生一些不良的作用。

3、不穿尖頭鞋

是個(gè)女人的話應(yīng)該都會(huì)有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長(zhǎng)期的穿著尖頭的鞋是可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出雞眼的，甚至是導(dǎo)致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設(shè)計(jì)是上面是存在傷腳得危害的，長(zhǎng)期穿著容易磨損的腳部鞋子的話。就會(huì)造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經(jīng)的時(shí)候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧！

4、不穿緊身褲

在月經(jīng)期的時(shí)候最好是穿透氣性比較好、吸濕性強(qiáng)得棉織內(nèi)褲，還要注意的是要穿稍寬松一點(diǎn)的內(nèi)褲和褲子，不要穿緊身褲因?yàn)闀?huì)使局部的毛細(xì)血管受到擠壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰的摩擦，會(huì)容易造成會(huì)陰充血的水腫。

5、不能拔牙

婦女經(jīng)期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達(dá)到最大值，當(dāng)拔牙傷口與唾液接觸時(shí)，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時(shí)間延長(zhǎng)，病菌易乘虛侵入，引起干糟癥。這種病常常發(fā)生在拔牙后3至4天拔牙側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射至半側(cè)頭面部，局部頜下淋巴結(jié)腫大，低熱、全身不適，出現(xiàn)張口困難，創(chuàng)口出現(xiàn)黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。

6、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

7、不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合，聲音嘶啞。

8、不宜多吃鹽

吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。

9、不宜坐浴

在月經(jīng)期，子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。