脾是人體的主要消化器官，如果脾胃不好的話，很容易影響人們的食欲，影響了食欲人就會(huì)沒有精力去工作，而且還影響人體的健康，所以大家在生活中應(yīng)該要多注重保養(yǎng)脾胃，以免影響了身體。那么在生活中如何調(diào)理脾經(jīng)呢？脾經(jīng)有哪些重點(diǎn)穴位呢？

1、生活中如何調(diào)理脾經(jīng)

脾如此重要，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?“有諸內(nèi)必形諸外”，即內(nèi)部臟器功能的盛衰必然通過外部征象表現(xiàn)出來。脾的功能就是通過脾經(jīng)及其穴位來表現(xiàn)。通過診察、針灸或按摩脾經(jīng)及其穴位，能調(diào)節(jié)和維護(hù)脾的功能。

脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，沿足內(nèi)側(cè)緣循行，過內(nèi)踝前緣上行入腹，止于大包穴。脾經(jīng)上分布著21個(gè)穴位。在上午9～11點(diǎn)(巳時(shí))期間，氣血充盈脾經(jīng)，此時(shí)調(diào)理脾經(jīng)效果顯著。掌握了脾經(jīng)的循行路線和特點(diǎn)，我們平時(shí)可以在脾經(jīng)上尋按，查找皮下結(jié)節(jié)或壓痛點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行揉按或艾灸，即可疏通脾經(jīng)，增強(qiáng)脾的功能。只有脾經(jīng)通暢，氣血運(yùn)行正常，脾才能發(fā)揮正常陰陵的運(yùn)化功能，維地機(jī)泉持人體的氣血生三陰交化之源，保持正常的新陳代謝，所以說脾經(jīng)為后天養(yǎng)生之本。

2、脾經(jīng)有哪些重點(diǎn)穴位

1、地機(jī)

位于小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉下四橫指處。針刺、點(diǎn)按、艾灸此穴，治療疼痛類病癥效果顯著，尤其適于治療氣滯血瘀所致的痛經(jīng)。

2、陰陵泉

位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處。一般脾虛者，此穴壓痛明顯。按壓或艾灸此穴，可治療腹脹、腹痛、水腫、下肢無力等脾虛病癥。

3、三陰交

此穴位于足內(nèi)踝尖直向上四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)后緣凹陷處。三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經(jīng)脈的交會(huì)處。此處有壓痛或有結(jié)節(jié)表明脾有病變，可通過點(diǎn)按、艾灸此穴，緩解脾虛肝郁氣滯所致的痛經(jīng)、腹瀉等癥。

3、調(diào)理脾經(jīng)要注意什么

1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

雙手疊加，以一手掌心放在肚臍

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。

6、點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

需要注意的是：按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效，但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。