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女人手腳冰涼的原因有哪些?女人手腳冰涼怎么調(diào)理好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:32 手腳冰涼內(nèi)分泌體寒宮寒

現(xiàn)在天氣一天比一天冷了,大家的衣服也越穿越厚,但是對于一部分人來說好像穿再多衣服手腳還是冰涼的,也不知道為什么,而且很多人平時都不會太在意,覺得沒有什么大問題,實際上手腳冰涼也是需要調(diào)理的,那女人手腳冰涼的原因有哪些?女人手腳冰涼怎么調(diào)理好?

女人手腳冰涼的原因有哪些?女人手腳冰涼怎么調(diào)理好?(1)

1、女人手腳冰涼的原因

一、中醫(yī)角度來看女性手腳冰涼的原因

1、陽氣不足

這種情況多見于體質(zhì)較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內(nèi)陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內(nèi)寒,手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足,營養(yǎng)和熱量不能到達身體末端榮養(yǎng)四肢,所以四季手腳都是冰冰的。

2、氣血虧虛

中醫(yī)所說的“氣血”,是人體內(nèi)一切物質(zhì)的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關(guān)重要。但是女性由于月經(jīng)、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食,都會造成營養(yǎng)不良而導(dǎo)致氣血不充足。

3、寒邪外襲

很多年輕的女孩子不注意保溫,大冬天不肯穿外套,或者堅持穿短裙短褲,這樣都是不對的。除此以外,夏天貪風(fēng)受涼、進食生冷、冒雨涉水等,都會導(dǎo)致寒邪入侵。如果受了寒,體內(nèi)的經(jīng)脈就會像小河流在冬天被凍住一樣,經(jīng)脈不通則氣血不通,這自然會生病。

4、肝氣郁結(jié)

我們在日常中應(yīng)該都有過這樣的體驗:當(dāng)緊張、不安或心情郁悶時,手腳會發(fā)冷、冒汗,嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發(fā)白。從中醫(yī)角度來說,長期情緒抑郁或壓力過大,會導(dǎo)致肝氣被遏抑在體內(nèi),氣機不能外達,所以會出現(xiàn)胸悶、腹脹、雙肋脹痛,并伴隨手足冰冷。

二、從疾病上看女性手腳冰涼的原因

1、甲狀腺激素分泌不足

但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對冷的反應(yīng)更敏感。

2、血管疾病

有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。

3、或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。

4、可能患癌

手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”,可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?

但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退,女性白帶清稀,則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽虛體質(zhì)。

專家介紹,腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān),長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應(yīng)及時就醫(yī)。

2、手腳冰涼如何調(diào)理

1、多做運動

讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

2、飲食調(diào)理

不偏食,按時吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機體的正常體溫。

3、注意保暖

天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。

4、按摩穴位

(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次。

(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進腿部血液循環(huán)很有好處。

(3)、揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾。

(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。

5、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

3、手腳冰涼吃什么好

說到生熟兩吃的蔬果,食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限,只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因為能生吃的蔬果,一般都能熟吃。當(dāng)然,反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。

主題:栗子紅糖水

食材:紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量

做法:

1.栗子剝皮,紅薯洗凈去皮,切成塊;

2.砂鍋放水燒開,開后放栗子煮10分鐘,再放紅薯煮10分鐘至軟;

3.加入紅糖再煮5分鐘后,關(guān)火。不開蓋燜10分鐘后即可。

一、霜降后吃栗子養(yǎng)胃健脾補腎

霜降后,氣候轉(zhuǎn)涼,人體的氣血開始收斂,這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。

中醫(yī)把栗子列為藥用上品,認為能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。

栗子無論生吃還是熟吃,都可達到理想的補益效果:生吃,適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食,適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃,另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。

今天教的栗子紅糖水,既可補腎,還可活血補鐵,適合手腳易冰冷的朋友熱飲。

二、紅薯搭配著吃比單吃更營養(yǎng)

此外,除了我們的主角栗子,也要來談?wù)劶t薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物,因為如果單吃,由于蛋白質(zhì)含量較低,會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。所以,將紅薯切成塊,和谷類一起熬煮同食更健康。

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