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中藥瘦身湯有哪些?哪些中藥能夠減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:32 減肥中藥喝湯

肥胖已經(jīng)不單單是影響形象的問題了,最主要的是影響人們的身體健康,肥胖會(huì)引起很多的并發(fā)癥,所以肥胖人群生活中一定要注意。其實(shí)想要減肥飲食方面是一定要注意的,之前中醫(yī)減肥一直很受歡迎,那么中藥瘦身湯有哪些呢?哪些中藥能夠減肥呢?

中藥瘦身湯有哪些?哪些中藥能夠減肥?(1)

冬天喝湯能夠暖胃,大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一個(gè)冬天下來喝了不少湯,人就長(zhǎng)胖了。這是因?yàn)樗麄兒葴姆绞讲粚?duì)。冬天喝湯減肥,首先要喝對(duì)湯。向一些骨頭湯,雞湯等,經(jīng)過熬煮和調(diào)味,湯里面有許多油脂。喝太多容易長(zhǎng)胖。冬季喝湯減肥要盡量喝一些素菜做的湯,或者是半葷半素的湯。熬煮時(shí)候還得少放鹽油,盡量清淡些。

其次,喝湯的時(shí)間要對(duì)。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收。并且湯里大部分是水分,飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感,降低人們對(duì)高熱量食物的食欲。另外,飯前喝湯能讓胃里的食物充分貼近胃壁,進(jìn)一步增強(qiáng)飽腹感。

再者,喝湯的方式要對(duì)。湯和飯要分開喝,不要用湯拌飯。飯菜因?yàn)楸容^干硬,在進(jìn)食時(shí)候人們都會(huì)咀嚼多次才吞下去,以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話,會(huì)讓本來難以下咽的飯菜變得容易下咽,吃飯咀嚼的次數(shù)就會(huì)減少。這樣一方面會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān),另一方面我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過來,人們感知不到“飽”,容易飲食過量。

1、中藥瘦身湯有哪些

一:袪瘀消脂湯

原料:制大黃6g、枳實(shí)9g、甘草6g

做法:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火繼續(xù)煮約20分鐘,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

減肥功效:肥胖、血脂肪過高、口干舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

二:三花減肥湯

原料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

適合人群:?jiǎn)渭冃头逝职Y人群。

三:荷術(shù)湯

原料:適量荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

做法:將以上原料放入鍋中用水煎服。

適合人群:高脂血癥、高血壓型肥胖癥人群。

相對(duì)于其他的減肥方法,中醫(yī)減肥不傷害身體,在減肥的同時(shí)還能養(yǎng)生保健。健康減肥,不妨試試上面的幾款老中醫(yī)瘦身湯吧。

2、哪些中藥可以減肥

1、荷葉

中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個(gè)療程20日,降膽固醇總有效率達(dá)91.3%,其中顯效37.8%。有資料報(bào)道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn),是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

2、茯苓

茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥,有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。

3、山楂

山楂,又叫“山里紅”、“胭脂果”,它具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值。山楂除鮮食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品種。

4、決明子

決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經(jīng),具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用于頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結(jié)等,近年來臨床上又用于高血壓病的治療。

5、赤小豆

性味甘酸平,入脾、心、小腸經(jīng),具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》云:“久食瘦人”。應(yīng)用赤小豆減肥,對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。

6、陳皮

本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實(shí),剝?nèi)」?,曬干或低溫干燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經(jīng)。功能理氣健脾,燥濕化痰。用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。

7、螺旋藻

螺旋藻是一類低等植物,屬于藍(lán)藻門,顫藻科。它們與細(xì)菌一樣,細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核,所以又稱藍(lán)細(xì)菌。藍(lán)藻的細(xì)胞結(jié)構(gòu)原始,且非常簡(jiǎn)單,是地球上最早出現(xiàn)的光合生物,在這個(gè)星球上已生存了35億年。

8、昆布

性味咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利尿作用,也能使人消瘦?,F(xiàn)代研究證明,昆布含昆布素,為多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用。

其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等,能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據(jù)臨床證實(shí),肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達(dá)到理想的減肥效果。而且,如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足,使身體的基礎(chǔ)代謝率降低,嚴(yán)重的缺碘會(huì)造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

9、茶葉

是世界三大飲料之一,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用?,F(xiàn)代研究證明,茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用,使睡眠減少消耗增加。

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