很多注意養(yǎng)生的人其實(shí)都有用熱水泡腳的習(xí)慣，每天用熱水泡腳確實(shí)是很好的，當(dāng)然在泡腳的時(shí)候也可以加入一些其他的東西。應(yīng)該很多人知道淘米水有很多妙用，甚至有不少人會(huì)用淘米水泡腳，那淘米水泡腳有什么好處？有腳氣用什么泡腳？

1、美白足部

隨著韓系妝容在中國(guó)的流行，很多女孩子都化起了韓系妝，韓系美女最大的特色就是白，除了面部，足部也是很重要的一點(diǎn)，但很多人都不注意對(duì)足部的防護(hù)，淘米水中含有米糠油成分，可以幫助皮膚阻擋紫外線，防止黑色素沉積，長(zhǎng)期用淘米水泡腳可以美白雙足。

2、光滑皮膚

很多女孩子不重視對(duì)足部的護(hù)理，腳部有不少的角質(zhì)，而淘米水具有一定的清潔作用，能夠幫助清潔腳部多余的角質(zhì)層，將富含的維生素E供給給足部，溫和護(hù)膚，自然光滑。

3、祛除污漬

淘米水是偏堿性，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)和肥皂水差不多，都能夠洗去皮膚表面的污漬和皮脂，夏天人們常穿涼鞋等露腳的鞋履，腳部污漬會(huì)比較多，用淘米水泡腳可以洗去行走過(guò)程中沾上的灰塵和細(xì)菌。

4、治療腳氣

攝入維生素B可以幫助治療腳氣，而大米中含有水溶性維生素B，清洗大米的時(shí)候會(huì)有維生素B流失現(xiàn)象，長(zhǎng)期堅(jiān)持用富含維生素B的淘米水泡腳對(duì)腳氣的治愈很有幫助。

5、日常如何泡腳養(yǎng)生

1.生姜泡腳

中醫(yī)認(rèn)為生姜屬辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人用生姜泡腳,可起到祛寒的作用。用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒就行了,而是將15―30克的生姜拍扁后,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2.桂皮泡腳

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,用它泡腳,可以對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡腳。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3.紅花泡腳

加紅花適用于心腦血管疾病。血液循環(huán)不好，肢體麻木，青紫，跌打損傷，靜脈曲張，婦女閉經(jīng)、經(jīng)痛、血色紫暗或有塊，靜脈炎、動(dòng)脈炎及有血栓者，均可用紅花五十克分五次，每次放十克在鍋內(nèi)，水沸后煮五分鐘即可，每日可泡一到兩次。

4.艾葉泡腳

加艾葉適用于咳嗽、哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病。如氣管炎，支氣管炎，肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內(nèi)加水煮沸五分鐘即可。