很多女性在產(chǎn)后哺乳期的時(shí)候會(huì)患上乳腺炎這種疾病，這種疾病對(duì)身體的傷害非常大。所以很多女性想找一些方法來(lái)預(yù)防乳腺炎。有人稱(chēng)哺乳可以有效預(yù)防乳腺炎，這種說(shuō)法是正確的嗎？預(yù)防乳腺炎的方法有哪些呢？

1、生活注意事項(xiàng)

1.飲食切忌過(guò)于油膩。

2. 如何強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后衛(wèi)生條件都不過(guò)分，別相信什么產(chǎn)后不能見(jiàn)風(fēng)不能洗澡之類(lèi)的荒誕的經(jīng)驗(yàn)。沒(méi)有細(xì)菌就不會(huì)有哺乳期乳腺炎。

3.經(jīng)常排空乳房不但可以避免乳腺炎的發(fā)生，還可以刺激乳汁分泌。

4.不要在嬰兒特別饑餓時(shí)喂養(yǎng)。

5.定時(shí)、定量喂養(yǎng) 。

6.一次哺乳最好將一側(cè)乳房吃空，如果沒(méi)法吸空，最好手法或吸奶器將其排出。

7.經(jīng)常按摩乳房，刺激噴奶反射。 *

8.喂哺時(shí)，一定要把大部分乳暈塞到嬰兒口中。 *

9.在乳頭上面最好不要使用肥皂。

10.哺乳完畢后切勿從嬰兒口里強(qiáng)拉出乳頭，可用手指輕壓嬰兒下巴，阻止嬰兒吸奶后再輕輕退出乳頭。

11.母親應(yīng)穿寬松的棉制品內(nèi)衣并戴胸罩，當(dāng)胸罩潮濕時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。

12.新生兒吃奶前，先用一塊溫毛巾敷乳房幾分鐘，使乳房變軟。 *

13.把新生兒放到乳房前，將乳房輕輕往上推，這樣能使乳頭突出，新生兒即可吸到乳汁。

14.切勿用“剪刀手”夾住乳頭，除非在乳汁較多引起嬰兒?jiǎn)芸葧r(shí)。

15.注意嬰兒口腔內(nèi)是否有病變。

16.有感冒等不適時(shí)更應(yīng)注意以上幾點(diǎn)，以免免疫力低下導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

2、忌吃食物

1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物：急性乳腺炎為熱毒蘊(yùn)結(jié)所致，辛辣刺激食物可助熱生火，使炎癥進(jìn)一步擴(kuò)散，故應(yīng)忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

2、忌食溫?zé)嵝允澄铮喝珉u肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。

3、乳腺炎患者忌海腥河鮮催奶的食物：如墨魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)、海鰻、海蝦、帶魚(yú)、烏賊魚(yú)等海腥河鮮食物食入后，易生熱助火，使炎癥不易控制，故應(yīng)忌食。

3、宜吃的食物

1、花生（但消化不良不能吃花生）、大棗，蘆筍每日盡量食之，尤其大棗（每日6個(gè)）一年四季堅(jiān)持。

2、堅(jiān)果要常吃：榛子、杏仁、開(kāi)心果、無(wú)花果。

3、如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、菊花腦、茼蒿、鮮藕、綠豆湯等。

2、海帶肉皮凍，有軟堅(jiān)化淤的作用。