生活中的疾病有很多種，有些男性朋友患有前列腺炎，前列腺炎是一種非常常見(jiàn)的疾病，那對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，生活中有哪些預(yù)防前淚腺炎的疾病呢？下面，給大家具體介紹一下男性預(yù)防前列腺炎的方法，我們一起來(lái)看看，希望對(duì)大家有幫助。

1、男性預(yù)防前列腺炎

1、白領(lǐng)一族的朋友們尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐和憋尿.由于工作原因,白領(lǐng)上班長(zhǎng)時(shí)間的久坐很容易使自身體內(nèi)的代謝物產(chǎn)生堆積,阻礙了血液循環(huán)流動(dòng),使得前列腺腺管發(fā)生阻塞,腺液的排泄出現(xiàn)問(wèn)題,最終會(huì)誘發(fā)前列腺炎.如果實(shí)在不可避免要長(zhǎng)時(shí)間久坐,最好選擇一個(gè)舒適的久坐方式,比如說(shuō)經(jīng)常變換一下坐姿,要不定時(shí)的起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下.

2、司機(jī)朋友及開(kāi)車(chē)的人們不要只顧行車(chē),結(jié)果導(dǎo)致坐太久壓迫膀胱,刺激膀胱炎癥的發(fā)作.要適量的飲用一些水,盡可能多的進(jìn)行排尿.

3、要養(yǎng)成自己良好的生活習(xí)慣.做到不吸煙,不飲酒,不吃辛辣刺激的食物,生活作息要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜.夫妻之事要節(jié)制.建議多食用一些谷物雜糧等有營(yíng)養(yǎng)促消化的粗糧食品.

溫馨提示:通過(guò)以上關(guān)于男性預(yù)防前列腺炎的措施的介紹,為了男性的身體健康,建議廣大男性朋友一定要在生活中提前做好這些預(yù)防措施.

2、前列腺炎的護(hù)理技巧

1、積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者常常在花費(fèi)大量時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會(huì)在心理上對(duì)治愈該病失去信心，長(zhǎng)期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀波動(dòng)，往往跟情緒和精神狀態(tài)有很大關(guān)系。在心情愉悅或者工作學(xué)習(xí)比較投入時(shí)，經(jīng)常感到癥狀減輕，甚至感覺(jué)不到病痛；在情緒低落時(shí)，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過(guò)來(lái)使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環(huán)，造成心情的持續(xù)低落。所以，努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度，對(duì)于很多慢性前列腺炎患者來(lái)講，是首先要重視和解決的問(wèn)題。

2、良好的生活習(xí)慣

第一；生活上：必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，防止無(wú)規(guī)律的生活或過(guò)度疲勞引起免疫力下降。

第二，飲食上：患者需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會(huì)影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋(píng)果等。同時(shí)，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。尿液對(duì)尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí)，還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

第三，運(yùn)動(dòng)上：適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運(yùn)動(dòng)形式，通過(guò)腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依靠自己的習(xí)慣來(lái)掌握和調(diào)節(jié)，不要太劇烈，也不宜做競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。需要特別提出的是，久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產(chǎn)物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當(dāng)?shù)男菹?、適度的活動(dòng)；持續(xù)騎車(chē)最好不要超過(guò)半小時(shí)，如果行程很長(zhǎng)，可以選擇在途中適當(dāng)?shù)叵萝?chē)步行或者休息一小段時(shí)間后再騎。

3、適度規(guī)律的性生活

不少慢性前列腺炎患者，對(duì)性生活存在顧慮，他們擔(dān)心性生活會(huì)將病原體傳播給配偶，或者認(rèn)為性生活會(huì)加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對(duì)性生活敬而遠(yuǎn)之。所以，相當(dāng)一部分慢性前列腺炎患者，過(guò)著長(zhǎng)期禁欲的生活。實(shí)際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產(chǎn)生性興奮而不排精，會(huì)造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長(zhǎng)繁殖和播散提供了良好的環(huán)境和媒介。相反，適度規(guī)律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù)，也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。