生活中很多人平時(shí)吃的比較油膩,導(dǎo)致腸胃吸收不是很好,還有還有一些毒素的積累,長(zhǎng)期下去會(huì)引起一些腸胃問(wèn)題,需要及時(shí)清理腸胃,可以喝一些湯,湯具有一定的排毒養(yǎng)胃作用,那么喝什么湯排毒清理腸胃?排毒清腸胃的湯有哪些?
1.牛肉清湯:先把牛腱子肉500克剁成肉泥,倒入適量紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,大火燒開(kāi)后,撇清泡沫,用小火熬煮。此湯不但能夠清理腸胃,減肥瘦身,還能提高機(jī)體免疫力。
2.蜂蜜雪梨湯:雪梨2個(gè)洗凈切塊放入燉盅內(nèi),再加入蜂蜜30克及適量涼白開(kāi)水;將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。蜂蜜味甘、性平,在排除毒素、通便的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
3.抗菊胡蘿卜湯:6克杭菊放入鍋內(nèi)加水煮開(kāi),再放入100克胡蘿卜片煮熟;最后加入鹽、香油調(diào)味。菊花與胡蘿卜性涼,皆有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。
4.凍豆腐木耳酸湯:凍豆腐2塊化凍后,擠干水份并切小塊:水發(fā)木耳200克洗凈;鍋中放清水煮開(kāi),放海鮮粉調(diào)味后,下番茄酸湯燒開(kāi);放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油即成。黑木耳含有的植物膠質(zhì)能清潔血液,有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
5.竹蓀排骨湯:取干竹蓀10根,用淡鹽水浸泡20分鐘,瀝干水分后再用溫水浸泡10分鐘并切成段;排骨1斤焯水后與干竹蓀及2根胡蘿卜、適量生姜放入鍋中,加水燒開(kāi)后再慢燉1個(gè)半小時(shí)左右,加鹽調(diào)味即可。竹蓀能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有“刮油”的作用。
6.海帶綠豆湯:取綠豆15克洗凈、海帶15克切絲;將海帶、綠豆與9克甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,并加入玫瑰花6克(用紗布袋包好);將海帶、綠豆煮熟后,將玫瑰花取出,加入適量紅糖即可。綠豆性寒,清熱解毒,海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出。
7.黑木耳枸杞烏雞湯:先將15克黑木耳水發(fā),生姜一塊切片,枸杞30克與雞肉100克一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時(shí),調(diào)味,飲湯食肉。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳枸杞烏雞湯有清腸解毒、補(bǔ)益脾胃之功效。
1.捏脊療
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線(xiàn),刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚:
飯后先散會(huì)步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針?lè)较?,按揉上腹部,各?0次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚:
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起