國慶長假算是我國最長的假期之一了，特別是今年國慶和中秋在一起，8天的假期相對過年放的7天還要長一天，真是可以嗨翻天。不過萬事過猶不及，嗨的時候也需要把握好度，在長沙讀大學的21歲男生，今年國慶他沒有選擇回家，而是和同學一起去網(wǎng)吧打游戲，但是三天三夜后，他熬不住中風了，并且中風的那天剛好是團團圓圓的中秋節(jié)。

1、打游戲3天3夜中風

21歲的小謝在長沙讀大學，這個假期他沒有回家，原本計劃在網(wǎng)吧和同學打游戲消遣，意外的是，在中秋節(jié)當天，他被送進了醫(yī)院。10月6日，記者從湖南省人民醫(yī)院獲悉，小謝被診斷為腦卒中，所幸搶救及時，目前正在做進一步治療。

10月6日，在湖南省人民醫(yī)院，經(jīng)過醫(yī)生救治，小謝神志逐步恢復，正在做后續(xù)治療。

小謝是浙江人，國慶長假他和幾個要好的同學都沒回家，約好一起在網(wǎng)吧打游戲。在游戲的刺激下，小謝和同學們不知不覺在網(wǎng)吧待了3天3夜，這幾天都沒有離開過網(wǎng)吧。4日中秋節(jié)凌晨，正在和同學聊游戲的小謝突然沒了聲音，并開始嘔吐，慢慢陷入昏迷狀態(tài)，同學立即把小謝送往附近醫(yī)院。

在附近醫(yī)院，醫(yī)生觀察了一陣后發(fā)現(xiàn)小謝仍未清醒，且右邊肢體癱瘓，考慮為腦卒中，立即聯(lián)系了湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。

10月4日清晨，湖南省人民醫(yī)院天心閣

院區(qū)為小謝啟動腦卒中救治綠色通道，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，小謝左側頸內(nèi)動脈眼動脈段、后交通段、大腦中動脈長程閉塞，唯一迅速有效的救治方式是取栓治療。

該院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師任毅率領科室介入手術組，經(jīng)過半小時救治，部分恢復閉塞血管血流；近兩小時后，閉塞血管血栓全部取出，取栓手術成功。

10月5日清晨，小謝神志轉醒，右側肢體已可活動，復查頭部CTA，患者原先閉塞的血管通暢，病情有希望進一步好轉。

“小謝是一例典型的青年腦卒中病例?！比我憬榻B，腦卒中年輕化的趨勢越來越明顯，大學生突然腦卒中導致局部癱瘓已越來越常見。如今，腦中風已不再是中老年人的“專利”，越來越多的大學生中招。

為何年紀輕輕會腦卒中？任毅分析，青少年長時間玩電腦游戲，久坐不動，久不進食、不進水是導致腦卒中發(fā)生的導火索。

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師任毅提醒，避免腦卒中的發(fā)生要注意以下幾點。

首先，按時用餐，保證營養(yǎng)。其次，“青少年要注意勞逸結合，每天保證8小時睡眠?！比我阏f，睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，良好的睡眠也有增進記憶力的作用。

第三，飲水充足。水是人體最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

任毅提醒，青少年要堅持適當運動，參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，也能促進大腦和各內(nèi)臟器官的新陳代謝。

2、吃什么能預防中風

1、香蕉

香蕉，大家都是知道的吧。它的營養(yǎng)含量是非常高的，而且香蕉的鉀含量是非常高的，多吃些香蕉對身體好。

香蕉的碳水化合物(糖類)含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。

香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圓

桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當。

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

3、芒果

以中醫(yī)觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。

以現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

4、海帶

每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。

熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。

5、紫菜

海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。

冬天的時候可以多吃一些紫菜可以很好額補充鉀元素。

6、菠菜

菠菜營養(yǎng)價值屬中等，可是，各種營養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。

日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類制品，及堅果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。